训子千遍，不如养成一个好习惯，就从看电视开始吧 “别看电视了”、“别玩游戏

“别看电视了”、“别玩游戏了”、“赶快写作业”、“自己吃饭，别让人喂”、“别玩了，赶紧睡觉” ，这些话，当妈的你是不是常常对自己家孩子说个几遍呀？
其实一遍两遍还行，每天都说个几遍，一年下来都快上千遍了，搁谁谁也受不了，真的很烦人。不仅烦人，问题还是没得到解决。
少若成天性，习惯如自然。
谁也不想做一个不受孩子待见的唠叨妈妈。如果自己家的孩子能够自主自觉地做她应该做的事情。那老母亲就太省心了，脸上的皱纹能少点或慢点长。
这就是习惯的力量。
什么是习惯？
每个人身上都有习惯，只不过有好坏之分。
好习惯：上完厕所洗手的习惯；睡前刷牙的习惯；比约定时间提前到；阅读的习惯。
坏习惯：吃饭的时候玩食物；一渴就喝碳酸饮料；不爱运动；吵架时不表达自己的情绪，只想攻击对方。
心理学定义的习惯：个体经过长期的意志努力而形成的思维或行为上的定势。
习惯是怎么形成的？
21天的重复会形成初步的习惯， 90天的重复会形成稳定的习惯。
如何养成习惯？
以前，我家女儿看电视有时看得会比较久，最长的就是偶尔周末时看完一部动画电影的时间。所以暑假开始前，我们就特别注意要保护好她的眼睛，要帮助她养成正确看电视的习惯。那具体怎么做呢？

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1.提高认识
通过一些方法让孩子对养成这个好习惯产生强烈的认同，让孩子愿意做，孩子要用具体形象的方法，比如讲故事。
我们和小孩说：眼睛里也有小精灵，每次你看太久电视，它就会累的犯困了，所以你过一段时间要让它休息一下，不要再看电视。如果小精灵犯困了，还继续看电视，不让它休息，时间一久，它就会生病。小精灵生病你就要戴眼镜了。
戴眼镜是不是很难受？从此摘不下来了，要一直戴。因为眼睛里的小精灵一旦生病就好不了了，没有医生可以治好它。你看爸爸如果没了眼镜就什么也看不见，哪儿也去不了。眼镜就变成爸爸离不了的重要的东西。
2.明确规范
每次看电视不能超过15分钟，每天不能超过四次。
看电影，不能一次看完，要分次看完；
吃饭的时候不许看电视。

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3.持久训练
买了定时器，特别方便的那种，定时器有六个面，翻到一个面，就立刻定时了。习惯的养成是由一个被动到主动再到自动的过程。女儿现在看电视说你怎么没给我定时间呀。她想看电视之前不会问妈妈我可以看电视吗？反而会问妈妈我的眼睛休息好了吗？
4.及时评估
做好了奖励，做不好惩罚。
定时器到时间了，如果还没有关电视，那么接下来的一天都不给看电视了。
如果最近她在看电视时间控制上表现得很棒，我们会带她出去玩或者买个玩具奖励她。
及时的反馈有助于孩子巩固行为习惯。
5.形成环境
以前我和我老公两个人的时候吃饭看电视，现在为了改掉小朋友在吃饭时看电视，我们俩在吃饭时也不看电视和手机。
平时孩子在家的情况下，我们很少主动打开电视机。电视没打开，孩子就不会想着去看。一打开电视，孩子就会说妈妈可以先给我看会动画片吗？
总结
把孩子养没养好的一个标准就是：就是有没有培养孩子的好习惯，改掉孩子的坏习惯。