儿童|儿童生长痛怎么办，缓解生长疼痛的方法(内服+外敷)( 二 ) 生长痛|儿童|补钙

生长痛通常在午夜发作
与其他腿部疼痛症状不同，生长痛多出现在晚上甚至午夜时分，在孩子休息时疼痛才变得明显，而在活动中往往感觉不到疼痛。而且很有可能出现晚上疼痛，而早上醒来却一点也不疼的情况。

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缓解生长疼痛的方法确定宝宝是“生长痛”之后，除非是疼到不能忍受时，医师才会开一些止痛药，大部分情况，生长痛是不需要特别治疗的。但有一些缓解疼痛的方法，父母不妨了解一下：
1、转移注意力：转移注意力是让宝宝忽略疼痛的有效方法。爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引宝宝。对待病宝宝要比平时更加的温柔体贴，因为家长的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方，有时甚至比药物还有效。
2、局部热敷、按摩：爸爸妈妈可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏的力度。让宝宝在温柔的抚摸下入睡。
3、减少剧烈运动：生长痛不是病，不需要限制宝宝的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。
4、补充营养素：应该让宝宝多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以让宝宝多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

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孩子生长痛不需要要补钙已经有非常多的研究证实，生长痛和缺钙并没有关系，也没有药物可以预防，补钙或者服用某些号称能预防生长痛的药物就没有必要了。作为家长，我们需要知道的是，生长痛是孩子发育过程中一种常见现象，它会给孩子带来一些不舒服，但不会造成什么伤害，我们从容地陪伴孩子一起度过就好。
虽然可以自己缓解，也不会对孩子造成什么影响。但生长痛还是会让孩子感到难过，或者影响睡眠。那我们应该怎么办呢?当孩子疼得厉害时，我们可以通过让孩子听音乐，玩玩具的方式转移一下注意力，同时可以对疼痛的部位进行按摩或者热敷，必要时也可以使用对乙酰氨基酚或者布洛芬来缓解疼痛。
因为孩子休息好了就不疼了。白天活动量大，体内组织代谢产物相对较多，同时大运动量也会产生酸性代谢产物堆积，两者叠加导致的肌肉酸痛，所以充分的休息能缓解肌肉酸痛。因此“生长痛”与缺钙没有关系，即便是钙充足的孩子也可能出现“生长痛”，而且即便补了钙，对“生长痛”也起不了什么缓解作用。但是平时可以给孩子吃一些促进软骨组织成长的牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等高蛋白食物，以及促进胶原合成的富含维生素C的蔬菜、水果，来提升肌肉的拉力，有助于疼痛自然消失。