浪漫小镇|“喜瀛洲”与你分享睡姿不正确很伤身导语：睡觉睡着了以后

导语：睡觉睡着了以后，你的睡姿对吗？这一辈子，听着很长吧，却有1 3的时间都在睡觉！但可惜的是，睡得好的现代人并不多，睡眠问题一抓一大把，
睡觉睡着了以后，你的睡姿对吗？这一辈子，听着很长吧，却有1/3的时间都在睡觉！但可惜的是，睡得好的现代人并不多，睡眠问题一抓一大把，比如很多人醒来之后，总是又累又懵，觉得跟没睡一样，甚至还腰酸背痛的。
睡姿不对会伤害你。如果你不想眼睛周围有皱纹，就不要趴着睡觉。
如果你有这种情况，你必须了解这两个问题:
睡姿，做梦
哪些睡姿伤害了我？
据说感情好的情侣会搂着对方睡在一起。有网友亲自测试，每天晚上睡觉的时候都把胳膊当枕头给媳妇用，紧紧抱着媳妇睡觉。后来他得了肩周炎，她得了颈椎病...
虽然这是一个笑话，但可以看出睡姿与健康的关系有多密切。
1.睡觉:伤腰伤背
有些人喜欢像婴儿一样蜷缩着睡觉，就像这样。我老老实实睡了一觉，一夜没见我翻身。但是，这会使背部肌肉处于紧张状态。好好想想。白天坐在腰部就够了，晚上还要紧张地加班。怎么能不累？久而久之，可能会引起下背部软组织劳损。
睡姿不对会伤害你。如果你不想眼睛周围有皱纹，就不要趴着睡觉。
2、跪着睡觉:伤腰、伤颈、伤胸
身体平躺脸朝下睡觉真的很舒服~ ~那是因为你没有意识到伤害。你可以看。你看完敢趴着睡，我就输了。俯卧是一种与人体正常生理曲线相反的睡姿——
①头部向一侧倾斜，颈椎处于扭曲状态，容易被压迫形成落枕。
②如果脊柱得不到支撑，会引起背痛。
(3)对于女性来说，尤其是青春期的女孩，趴着睡觉会压迫乳房，影响血液循环和发育，导致乳房下垂。本来乳房很小，现在更小了。
更何况这种睡姿还会造成面部皱纹。如果你的脸颊在睡眠中被挤压，眼睛周围的皮肤会出现许多皱纹。长时间这样睡，睡眠皱纹会慢慢堆积...
如果你不想压着36D的胸部，眼睛周围长皱纹，就不要趴着睡。
3、蒙眼睡眠:缺氧
睡着是正常的，尤其是在寒冷的天气里。但是这样睡觉很容易造成缺氧。当缺氧时，睡眠质量自然会下降，甚至会出现噩梦。
睡姿不对会伤害你。如果你不想眼睛周围有皱纹，就不要趴着睡觉。
这两种睡姿对你的健康有好处
对于大多数健康人来说，推荐以下两种睡姿:
1.侧卧
侧卧时，双腿微曲，脊柱微弓，肌肉能最大程度放松。
如果你是孕妈，或者有胃食管反流病，打鼾严重，侧卧是比较好的睡姿。
【浪漫小镇|“喜瀛洲”与你分享睡姿不正确很伤身】孕妇:看年龄选择睡姿
●早孕(1~3个月):仰卧或侧卧
孕早期胎儿较小，孕妇除俯卧外可以随意选择睡姿。
●妊娠中期(4~6个月):侧卧位
侧卧位可以让孕妇感觉更好，避免其他睡姿带来的压迫症状。
●妊娠晚期(7~10个月):左侧位
左侧位可以纠正子宫的位置，改善胎盘的血液循环，更有利于胎儿的生长发育。
2.平躺
人平躺时，身体受力面积最大，可以保持脊柱正常的生理曲度，避免侧弯，减少脊柱疾病的发生，避免挤压造成面部皱纹。平躺时，记得在膝盖下放一个枕头，保持腰椎的生理前凸。
睡姿不对会伤害你。如果你不想眼睛周围有皱纹，就不要趴着睡觉。