2.游泳 。 游泳其实对孕妈和宝宝都有很多好处 ， 但是它并不适合所有孕妈 ， 因为每个孕妈的体质不同 ， 对水质的要求也是不一样的 。 选择游泳的孕妈要非常注意游泳池的环境 ， 水质要绝对干净 ， 否则容易感染细菌 ， 对宝宝非常不利 。
除了以上这些运动 ， 有一些剧烈的运动 ， 孕妈们是绝对要避免的 ， 像跑步、打羽毛球、打篮球、打乒乓球、跳绳、踢毽子、骑马、跳舞等 。 还有一些针对挤压和碰撞孕妈肚子的运动 ， 也是绝对不能做的 ， 例如转呼啦圈、深蹲、倒立等等 。
四、结语
为了有效的刺激和发育宝宝的运动功能区 ， 刺激宝宝大脑神经发育 ， 提高宝宝大脑智商 ， 孕妈们确实需要进行适当的锻炼 ， 但是对于运动类目的选择 ， 孕妈们需要慎重 ， 总之 ， 要以轻缓舒适为主 ， 不能碰撞和挤压腹部 。
好了 ， 今天的分享就到这里 ， 欢迎有经验的妈妈们分享自己的孕期运动成功经历 。 给鄙人指点迷津 ， 也能更好的帮助到广大新手孕妈们 。
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