9月初开学下小雨孩子上学路上易着凉，多吃暖身菜，暖胃防感冒时间过的太快了

【9月初开学下小雨孩子上学路上易着凉，多吃暖身菜，暖胃防感冒】时间过的太快了，转眼间已经到9月份，孩子已经正式开学。孩子暑假在家的状态要回归到学习中了，平日里的懒散要切换到有规律的生活了。其中饮食对我们呢来说是最重要的，所以孩子需要调整的不仅是作息规律，孩子的饮食规律也要跟着改变，在假期里因为吃多零食长胖的孩子可以根据健康的饮食进行减脂，拥有一个强壮有力的身体才是青少年的最好状态。

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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳，开胃消食，强筋健骨，孩子常吃生病少不怕冷!
杭椒是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效帮助孩子开胃消食，增进食欲，吃更多的食物，从而吸收更多的营养物质，身体发育更好更快。杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ，这两种物质能有效缓解疲劳，让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳。

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牛柳中含有丰富的蛋白质，氨基酸可以有效促进孩子生长发育，增强免疫力预防各种常见的疾病。牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能，预防缺铁性贫血的发生，有利健康，还能有效暖身暖胃。
牛柳中还含有大量的钙元素，孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素，帮助骨骼发育，长得更高更加壮实。老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质，有效预防骨质疏松，让骨骼更加坚韧，有利健康。

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以上便是我们今天介绍的菜肴，不知大家学会了没有。想要拥有一个健康的身体，就从饮食开始做起，开学新气象，拿出最好的状态进行学习。