生孩子|生孩子为什么会漏尿 孕晚期漏尿症状怎么缓解

在怀孕期间,孕妇要面临的尴尬有很多,其中漏尿是让很多孕妇特别难受的一点,那么,生孩子为什么会漏尿?孕晚期漏尿症状怎么缓解?下面小编就带来介绍。
生孩子|生孩子为什么会漏尿 孕晚期漏尿症状怎么缓解
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生孩子为什么会漏尿
孕期漏尿主要是因为子宫压迫膀胱
膀胱在子宫前方。在妊娠期,随着胎儿生长,子宫不断胀大,会持续压迫前方的膀胱,导致尿液难以储存,加上盆底括约肌失去控制,轻微增加腹压的动作都有可能导致尿液漏出的情况发生。
此外,孕妇在妊娠期随着身体形态变化、体内激素变化、社会因素变化等,情绪会出现较大的波动,交感神经/副交感神经的控制也会出现一定的失调,因此在平时如咳嗽、打喷嚏等增加腹压的动作时,盆底括约肌短暂失去控制,可能就会出现漏尿的现象,这种情况属于正常的现象。
生孩子|生孩子为什么会漏尿 孕晚期漏尿症状怎么缓解
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孕晚期漏尿症状怎么缓解
1、定时排尿:每隔两个小时,即使没有尿意,也要去趟厕所;排尿时,如果是坐座便器,那身体稍微向前倾一点,脚可以架在小凳子上,可以更为彻底地排空膀胱。
2、少吃利尿的食物:比如,西瓜、冬瓜、红豆等,还有可能含有咖啡因的食物(如运动功能型饮料、咖啡等),可能会让你更想上厕所。
3.准备一些“海绵宝宝”:如果有“前车之鉴”,在外出、乘车前使用“海绵宝宝”,并及时更换,预防突发漏尿。
4、坚持做凯格尔运动:孕妈妈平时可以有规律地进行盆底肌肉的锻炼,产后也要坚持做,来加强盆底肌肉的力量,这个可以有助于避免或减缓出现漏尿的状况,而且占用时间不多,在家就可以完成。另外,在打喷嚏、大笑的时候,孕妈妈可以尝试提前收紧盆底肌,漏尿的量和次数也会慢慢减少。
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5、保持适度的体力活动:可以选择进行一些散步、瑜伽等轻中度体力活动的锻炼方式,提高盆底肌及全身肌肉的力量,既可以改善漏尿,也有助于产后康复。
6、避免重体力劳动及搬重物:注意减少弯腰,避免用力过猛,比如拖地、扫地之类的活就留给准爸爸做吧。至于爬高、搬重物等强度较大的家务活,孕妈妈还是尽量避免。
需要注意的是:如果总是存在漏尿的情况,要保持外阴的干燥清洁,防止感染。
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