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大豆可以促进睡眠的说法 ， 来自于大豆含有一定成分的异黄酮 。
大豆含有异黄酮的比率是0.1%-0.3% ， 含量并不是很高 。
异黄酮进入人体内 ， 可以起到类似的转变成雌激素的作用 。
要是雌激素增加的情况下 ， 可能对于女性患者有一定改善睡眠的作用 ， 因为女性更年期的时候睡眠不好 ， 就和雌激素的缺乏有关系 。
通过吃大豆补充雌激素 ， 作用比较少 ， 含量毕竟不多 ， 如果女性患者真正需要补充雌激素 ， 建议在医生指导下 ， 直接服用雌激素就可以 。
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