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迷茫的人还在知乎发问 ， 勤奋的人早就开始做好预防攻略了！

预防妊娠纹 ， 绝对不能比别人晚一步！

因为我家里是有长纹基因的 ， 所以我早早就开始查资料做功课 ， 把妊娠纹的前前后后都了解了一遍 ， 势必要和“黑暗势力”抗争到底！
下面就把知道的一些关于妊娠纹的小tip分享给大家~
一、孕期为什么会长妊娠纹？
怀孕肚子变大 ， 皮肤拉扯断裂形成裂纹；
怀孕宝妈激素发生变化；
遗传、个人体质等原因 。
二、孕期该如何预防妊娠纹？
1、控制体重范围 ， 保持皮肤弹性
控制体重≠节食 ， 吃饭就是正常吃 ， 每餐吃饱即可 。 不要觉得自己是孕妇就有特权多吃 ， 平时偶尔运动锻炼还能增加皮肤弹性 ， 长胖才是长妊娠纹的根本原因 。
可以先根据自己的体重测算自己的bmi值（BMI的正常范围为18.5-23.9） ， 再对应表格控制自己的体重

体质指数（BMI）=体重（千克）/身高（平方米）

孕期还可以做些健身操、瑜伽、游泳之类的运动控制体重 ， 某书、小破站上都有教程 ， 当然不缺钱的可以直接选择报班 。
2、购买有效产品
市面上有很多妊娠纹产品 ， 不是每款都适合用 。 想要达到预防效果 ， 先看成分 。
以往的实验论文看 ， 能够被证实（被证实能够）有预防妊娠纹的成分如下：

玻尿酸（透明质酸）、叶酸、积雪草提取物、乳糖酸、角鲨烷、甘油、丁二醇、泛醇、乳酸钠、尿素、各种酯/醇、牛油果、大豆等植物提取物

所以在买妊娠霜和油时尽量选择含有这些成分的产品

给你分享下我预防妊娠纹的方法 ， 纯经验分享（无商家广告费 ， 杠精绕道
）
①怀孕早期 ， 基础皮肤护理

• 自制肚膜+妊娠霜
  

妊娠霜是我在某书上被种草的 ， 其实它是精华乳 ， 用起来肤感我很喜欢 。
嫩芙叶酸孕纹精华乳
它是一款德国孕妇专用牌子 ， 外形看起来比较普通 。 用美丽修行、透明标签等APP一查 ， 一路绿色 ， 0香精0防腐剂 ， 安全性是没得说

高浓度的积雪草和多种复合氨基酸成分是它最大的优点 ， 保湿性好还能舒缓肌肤 ， 原本肚子干痒用了它之后都缓解了好多 ， 尤其厚涂一次 ， 可以滋润1天 ， 这点是我最喜欢的
精华乳质地偏厚重 ， 像乳膏 ， 但又很滋润 ， 推开马上能延展一大片 ， 我挤两牙膏大小差不多就能抹完肚子了 。 成分都是植物成分 ， 吸收特别快 ， 用完肚子如沐春风的感觉 ， 就像夏天出汗时马上扎进水里一样 ， 舒爽又滋润 ， 保湿补水效果都很棒

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