牛妈古法育儿|产后腰痛，你中招了吗？在现代社会快节奏的生活状态

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在现代社会快节奏的生活状态下，
产后腰痛的发病率逐年升高，
十个妈妈九个痛。
经过妊娠和生产
将宝宝带到人世间的骨盆和子宫早已疲惫不堪，
且产后妈妈们大多失于调摄，
以至于腰痛缠绵难愈，
严重危害了妈妈们的生理健康和生活质量。
01
【牛妈古法育儿|产后腰痛，你中招了吗？】为什么产后腰痛会找上自己?
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（1）脾虚肌肉韧带松弛：脾胃为后天之本，气血化生之源，主四肢肌肉。分娩是一个剧烈的生产过程，分婉中大量出血和剧烈的疼痛往往损伤人体气血，导致人体正气不足、腠理疏松，肌肉关节失于濡养，则易感受外邪。同时又由于分挽时大伤元气，肾虚不能推动和激发脾的各种功能，脾气虚衰，脾阴无以化生脾阳，脾阳温胞不足，中气下陷，无力升举胞络，胞宫脉络松她，筋脉肌肉不得养，不荣则痛。
（2）产后瘀血阻滞胞宫：由于产后，气血亏虚，恶露排出不畅，瘀血阻滞，经脉痹阻，不通则痛。
（3）寒湿之邪痹阻经脉：产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，如果防护不周，寒湿邪气就会趁虚而入，阻滞腰部经脉，经脉不通则腰痛。
（4）肾虚血亏：先天禀赋不足，生产之后肾气亏虚，经脉失养，不荣则痛；中医学认为“腰为肾之府” ，肾的问题首先反映到腰部。女性子宫的功能也与肾息息相关，分娩时竭力必然要损伤肾气，肾气不足的人损伤就会更明显。同时分娩失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失养而引起腰痛。
02
产后腰疼应对之法
1、董氏特效穴：
腕顺穴、妇科穴、灵骨穴、大白穴
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如何一种原因引起的产后腰疼都可以用这组穴方调理，可在每个穴位贴磁珠或揿针，每天按揉3-5分钟。
2、热敷
如果是因为寒湿之邪痹阻经脉引起的腰疼，可用热敷的方法温经通络。
红豆包热敷：产后妈妈取俯卧位。将加热后的红豆包放腰部疼痛部位，尽量覆盖到以下穴位：肾俞、大肠俞、命门、腰阳关，或取仰卧位，腰枕红豆包。每天热敷40分钟左右。
药物外敷：还可以选取酒精、生姜、葱白各适量，捣烂外敷局部，对于寒湿瘀血腰痛疗效颇佳。
3、艾灸
药灸：如是因肾亏血虚引起的腰疼，推荐下元艾，可以通过艾灸会阴部位来补虚。
方法可参见：通调全身的两种绝妙的灸法，增加免疫力，为身体注入更多能量