转眼八月即将结束 ， 正式进入秋季后 ， 气温有了明显的变化 ， 秋季的天气凉爽 ， 早晚温差也比较大 ， 孩子出门一定要记得穿外套 ， 防止感冒 ， 现在离孩子开学的日子也越来越近 ， 孩子现在还有点不想上学 ， 但是一想到开学要去秋游 ， 变得一下渴望上学了 ， 秋季是减肥的黄金时期 ， 减肥的孩子抓紧时间行动起来 ， 管住嘴迈开腿 ， 变成迷人的小妖精吧！

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今天介绍的这道“健脑菜”就是红烧鱼头 ， 美味营养健脑益智 ， 提高免疫力 ， 补钙补铁身体棒!
鱼头是许多人都非常爱吃的美食 ， 它含有丰富的卵磷脂 ， 不保护脂肪酸 ， 有利神经细胞健康 ， 有利神经传导和帮助孩子神经纤维细胞的发育 ， 促进大脑发育 ， 提高脑细胞活性 ， 健脑益智 ， 让孩子更聪明学习更轻松 。

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鱼头是一种高蛋白食物 ， 含有丰富的氨基酸 ， 维生素 ， 钙元素 ， 铁元素 ， 磷元以及镁元素等等 ， 经常吃鱼头可以提升孩子的免疫力 ， 增强体质 ， 提高抵御各种常见疾病的能力 。 其中含有的钙元素可以帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高更壮实 。
鱼头中含有多种维生素 ， 鱼油中含有不饱和脂肪酸 ， 中老年人平时如果经常吃鱼头可以有效清理和软化血管 ， 有效降低血液粘稠度 ， 降低血液中的血脂含量 ， 对血管起到非常好的保护作用 ， 预防各种血管疾病的出现 。

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【暑期在家孩子每天认真学习成绩上升，多吃滋补菜，益智补脑】在等待秋游到来的日子里 ， 孩子在家时候要好好吃饭 ， 秋游时候好好玩耍 ， 让我们一起期待秋游的到来吧

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