枸杞最有营养的吃法枸杞怎么吃才最有营养

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枸杞有很好的滋补作用，堪称一种保健食品。可以经常泡水喝。既能滋养女性朋友的血液，又能对人体起到积极有效的作用，受到很多人的喜爱。那么，枸杞怎么吃最有营养呢？相信经过下面的具体介绍，你能有所了解。
1.山药枸杞炖鸡
1.将鸡处理好，洗净，切块。
2.将鸡放入开水中放血，用勺子捞出浮在水面上的浮沫。
3.生姜切片，洋葱切段。
4.将鸡肉腌好，倒入适量料酒去腥。
5.山药去皮切块。
6.将葱段和姜片放入锅中，倒入水，加入鸡块，大火烧开。
7.转入砂锅，关小火，加入山药和枸杞，继续炖，加盐调味至熟即可食用。
2.枸杞银耳红枣汤
1.将优质银耳用热水浸泡，浸泡，然后清洗去除杂质。
2.红枣去皮切片，枸杞洗净备用。
3.将所有食材放入锅中，倒入适量清水，大火烧开，改小火。
4.可以根据自己的喜好加入冰糖或者蜂蜜，搅拌均匀至银耳沸腾。
枸杞银耳红枣汤有很好的补气血功效，女性朋友喝了之后还能起到美容养颜的作用。
【枸杞最有营养的吃法枸杞怎么吃才最有营养】以上就是关于枸杞最有营养的吃法。为了保证我们在吃枸杞的时候能够最大程度的吸收它的营养，我们可以按照上面说的方法来制作枸杞。但也要适量食用枸杞，否则会引起人体上火的症状，不利于人体的健康发育，不能有效发挥其营养价值。

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