自己熬的八宝粥热量高吗八宝粥热量高吗

文章插图
八宝粥是杂粮的一种。这种杂粮主要由红豆、糯米、黑豆组成。把这些食材一起煮，就可以形成八宝粥了。八宝粥是一种低热量食品，每100g八宝粥只有85卡路里。比较适合我们减肥的时候吃，既能填饱肚子，又能补充身体需要的营养。
八宝粥的热量是多少？
每100克八宝粥有85卡路里。外面卖的罐装八宝粥大概360克，热量307卡。我们打篮球要花将近一个小时来消耗这个能量。
【自己熬的八宝粥热量高吗八宝粥热量高吗】吃八宝粥能减肥吗
八宝粥的热量真的不是特别高。每100克八宝粥仅含85卡热量，但一般很少有人将其作为减肥主食食用。
一方面，虽然八宝粥里加入了很多食材，比如莲子、桂圆、红豆、糯米、薏米等。，它的主料是大米，熟态是粥。虽然当时吃一罐八宝粥可以感觉很饱，但过一会儿又会觉得饿，还要吃其他食物，所以无形中其实增加了身体的食量，不利于减肥。
另一方面，做八宝粥的时候，会加很多糖进去。如果我们把它作为一日三餐的主食来吃，我们可能会在一段时间内看到我们瘦了一些。但是，如果时间长了，对我们的身体会造成很大的伤害，容易导致身体的疲惫。所以不建议我们用八宝粥减肥。偶尔想吃的时候才吃一点。
八宝粥可以每天吃吗？
八宝粥含有大量的粗粮，被我们人体食用后对我们的身体非常有益，但是不建议总是吃。一周吃三四次。另外，吃饭的时候，最好搭配新鲜的水果和蔬菜一起吃，这样身体对营养的摄入才会均衡。

自己熬的八宝粥热量高吗 八宝粥热量高吗

自己熬的八宝粥热量高吗八宝粥热量高吗