正常的肌肉有一定的松紧性和弹性，宝宝肌张力低可以通过身体按摩，运动和被动操进行恢复训练，提高肌肉的张力，那么宝宝肌张力低怎么训练？下面小编带来介绍。

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宝宝肌张力低恢复训练方法
【准备工作】
让宝宝穿一个合适的衣服，最好可以露出胳膊、腿的，下面铺一个毯子，不要太软，否则会影响抬头训练等。灯光适宜，温度25~27度左右比较适宜，湿度在40~60左右就行。
【操作步骤】
1、上肢环形按摩
属于放松训练，手呈环形捏拿上臂，由内向外或由外向内都可以，这可以让宝宝放松。

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2、上腹部按摩
由胸前向上抚推到锁骨处，然后向外侧滑下到臀部，可以为宝宝放松身体的肌肉，如果初次做的时候，宝宝过度敏感，总是一碰就挺胸弓腰也没事，可以在做之前轻轻的用手指叩击颈部和胸前肌肉群做脱敏训练。

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3、下肢环形按摩
同上肢一样，舒缓宝宝肌肉，让宝宝放松。

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4、大腿窝放松按摩
在大腿内窝处可以摸到宝宝大腿筋，可以用大拇指轻轻点揉，达到大腿放松的目的。

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5、髋关节练习
有时候宝宝髋关节打开呈现异常，不能将髋关节充分伸展放平，这时候可以做一些髋关节的训练试试，一般来说，如果宝宝髋关节不能放平，则可以在3个月后做一个髋关节B超看看是否存在髋关节发育异常，如果B超显示无异常，但仍打不开，有可能是下肢肌张力过高造成的，还是需要及时的做康复训练缓解肌张力。

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6、双腿伸屈训练
双腿伸屈训练可以起到放松下肢及缓解肌张力的作用。

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7、下肢伸屈回旋训练
对髋关节的发育有促进作用，而且对大腿肌张力过高有较好的效果。

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8、腘窝角展开训练
让大腿向上抬起，使膝盖尽可能贴近双腰，然后抬起小腿，如果打开的吃力，角度过小，则说明肌张力有异常，需要经常做这项训练，可以在向上展开小腿后，停留30秒左右，该项训练做前做后都需要做一些放松训练。

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9、足三里、阳陵泉按摩
先说下如何找足三里，双指并拢，放在膝盖上，膝盖下两指处的偏外侧，足三里的功效实在太多，对宝宝肠胃功能、脾脏功能、下肢运动神经发育等各项都有极大的好处，经常按摩次穴可以让宝宝体抗力增加。
阳陵泉在宝宝足三里的外侧，因为宝宝的身体较小，穴位不同于成人，很多穴位并非成人那样清晰，家长只需在大概位置用拇指按下，就可以将足三里和阳陵泉一同按住。每次大概30圈即可，双腿均做。

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10、足背屈角牵拉
对于下肢肌张力过高，尤其是足背屈角检查异常的宝宝，需要经常做，最好在觉醒状态下，每小时三次，每次1~2分钟按摩，在做足背屈角牵拉的时候，呈70度左右的时候固定不要动，停止30秒左右。

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