湿气重怎么排湿最有效如何排湿气有效

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潮湿问题已经成为现代人的通病。全年都有湿度。如果人体重过重，就会出现许多健康问题，如浮肿、疲劳、水肿等。今天小编就给大家介绍一下最有效的除湿方法。

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湿气重如何去湿最有效
1、拔罐
拔罐除湿主要通过物理刺激和负压人为引起毛细血管破裂和瘀血，动员和修复坏死血细胞的吸收功能。同时，还能活血化瘀，达到调理身体、祛湿的效果。
2、运动
经常运动不仅可以提高自身抵抗力，还可以排除体内水分。水分多的人可以通过运动来缓解压力，加速血液循环，促进身体新陈代谢，排出水分。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是不错的选择。
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3、泡脚
对于身体不是很重或者想要防止湿气侵入的人，建议使用泡脚法，每晚睡前用艾叶干泡脚在洗澡水中浸泡15分钟左右，水温不要超过40度。
4、饮食调理
红豆薏米粥能有较好的祛湿作用，因为红豆的作用是利水消肿。而薏米具有健脾和胃的功效，两者相辅相成，在祛湿方面有很好的临床效果。在日常生活中，还可以选择冬瓜、山药、萝卜、绿豆等食物来去除水分。

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5、保证充足的睡眠
在睡眠不足的影响下，身体健康受到损害，可能导致脾胃功能下降，甚至由于脾胃功能下降而出现这样的表现水分过多。要想改善脾胃功能，保持健康状态，排除体内湿气，就应该保证充足的睡眠时间。
以上就是给大家介绍的最有效的除湿知识。希望今天分享的内容对大家有帮助。祝您生活愉快，身体健康。

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