不能早于这个点叫孩子起床，不然会影响他长高每个家长都希望自家的孩子拥

每个家长都希望自家的孩子拥有大高个，特别是亲戚朋友，一见面总是喜欢把孩子拉一块儿比一比，看谁长高了。为了能让孩子长高，真是什么法都用了，比如说补钙，晒太阳，甚至一些偏方都用到了，家长朋友们在注意孩子营养，运动的同时，还应当注意孩子的睡眠，其实还是睡眠质量好，可以让身高通通往上涨。

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一、这两个时间对孩子很重要
小孩长个不是呈匀速的，而是呈曲线状态的，有时候长的比较快，有时候会比较慢。而晚上10点到凌晨2点，早上5点到7点，都是生长激素分泌比较多的时候，也就是长个的小高峰期。所以家长最好能让孩子每晚10点之前入睡，而早上尽量在7点之后起床，这样才能保证他不会错过生长高峰期。除了高质量的睡眠，孩子想要长高，这几点也不能错过。
二、孩子长个秘诀
1、充足的营养
孩子在小的时候，生长发育的速度是很快的，身体需要大量的营养，所以家长要保证他每天都有均衡的营养摄入。特别要注意蛋白质和钙的补充，因为缺少这两种物质，会直接影响孩子长个，因此家长每天至少要给孩子喝两杯奶粉。而且一些优质的奶粉里面，还含有益生菌益生元和DHA ，既可以保护孩子肠胃，又能促进他智力的发育。
2、适当的运动
现在很多家庭都是一个孩子，家长比较疼爱，平时就不舍得放孩子出门玩耍运动，觉得外面车多人多，空气质量也差，会影响孩子成长。家长这种想法是不对的，孩子健康的发育，是离不开运动的，因为运动不但能增强孩子的体质，提高他的免疫力，还能促进他长个。另外，孩子经常运动，也有利于他性格的养成，会变的更加积极和阳光。

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三、增高药不要吃
有些家长在孩子小的时候，就开始担心他长不高，因此就想要给孩子吃些增高药来解决升高问题。家长千万不要给孩子吃，因为大部分的增高药，都是没有效果的，有些甚至副作用和大，会影响孩子的健康，所以慎用。
四、正确的叫孩子起床的方式
1、用灯光光线唤醒
叫醒宝宝最好不要大喊大叫，因为这样的话会使宝宝非常的烦躁，妈妈们可以慢慢的调理台灯的光线，让光线来叫醒宝宝，因为光线能够有效的唤醒视觉系统，传递信号给你的潜意识后，就可以启动人的四肢，这是一种非常自然的叫醒方式，既安全又有效，妈妈们也不用白费口舌，也不会让宝宝太过烦躁。

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2、用音乐唤醒
【不能早于这个点叫孩子起床，不然会影响他长高】早晨起来听一小段舒缓的音乐，可以让心情美好一整天，当然在这个时候音乐不要太大，声音小一点，听觉系统就会向我们的大脑传递一个信号，这样叫孩子起床也是一种很好的方式。

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3、轻抚轻唤叫醒
有一些宝宝有起床气不容易被叫醒，在这个时候，妈妈可以轻轻地抚摸头来叫醒宝宝，当然声音要温柔一些，声音不要太大，不然的会对宝宝带来不好的影响。
一般在没有特殊的情况下，最好七点之前不要叫醒孩子。因为这个时间点，正是生长激素分泌的高峰期。其实只要让孩子每天好吃、好睡、好玩，并保持好心情，他以后肯定会长高的，所以家长不必太担心。