meg孕妇常吃这3种夏季水果，不但能增进宝宝视力，还能促进大脑发育( 二 ) 牛油果|mega|蓝莓|神经细胞|叶酸

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另外，还值得一提的是叶黄素及玉米黄素，这两种抗氧化剂能增进视力，有利于宝宝的视力发展。视力好了，眼睛清澈有神，即使眼睛不大，也会非常好看。
牛油果的还有一个好处，就是饱腹感强，加上营养满点这一加分项，想实现长胎不长肉并非不可能。牛油果直接挖着吃，或做成果酱跟面包、煎蛋或沙拉搭配都是不错的选择。
1.蓝莓
被人们称为有着“浆果之王”的蓝莓，蓝中带紫，像极了一颗颗蓝钻石，酸酸甜甜的口味，深受老百姓的喜爱。虽然个头小小，但每一颗都营养满满。成熟于7-9月份的蓝莓，因为营养价值高，被人们赐予各种各样的美誉。

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因为富含称为花青素的多酚，抗氧化的实力不容小觑，能保护眼睛，增进视力，保护神经组织免受侵扰，所以一些科学家把它称之为“大脑莓”。不但花青素丰富，维生素C、E的含量也不赖，这些营养素都能帮助孕妈保持皮肤的弹性，降低长色斑的风险，所以又有“口服的皮肤化妆品”的美誉。
虽然蓝色素略带涩味以至于蓝莓吃起来没那么清甜，但据一项日本的研究显示，蓝莓能够减少肚皮里面的脂肪细胞数量，所以它还有一个可爱的昵称叫“肚皮莓”。孕晚期是脂肪细胞激增的时期，一个不小心就会囤积过多的脂肪细胞，所以为了长胎不长肉，正处于孕晚期的你不妨每天吃些蓝莓。