孩子|孩子多大可以吃油 2018孩子吃什么油比较好健康|营养

【孩子|孩子多大可以吃油 2018孩子吃什么油比较好】孩子什么时候可以吃油，孩子吃什么油比较好，孩子吃油有什么好处呢，小编就来说说吧。
什么时候可以吃油呢?

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宝宝开始添加辅食之后，就可以添加食用油啦。
《中国居民膳食指南》也指出：辅食中应适量添加植物油，植物油和脂肪能为宝宝提供能量和必需的脂肪酸。

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因此，宝宝是完全可以摄入油类的，但是爸妈们要记住，也不是每种油都适合给宝宝吃的，不要给宝宝食用动物油，不仅胆固醇含量高，也不利于宝宝消化吸收。
一般来说，选用植物油是比较健康的，像大豆油、核桃油、菜籽油、调和油等都是很适合宝宝食用的品种。同时，因为不用油类中的脂肪酸含量不同，有条件的爸妈，可以定期为宝宝更换植物油的种类，这样才能让营养更好地吸收。

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另外一定要注意的是，烹调辅食的时候还是选择蒸、煮或者清炒比较好，切忌煎炸烤等比较“重口”的烹饪方式。每次给宝宝用油的量为2-3滴即可，不用过多(大约相当于半瓷勺的量)