肥胖|小孩子肥胖会导致慢性肾病吗孩子肥胖的问题肥胖|慢性肾病

肥胖伤肾，还会导致各种疾病的问题。现在很多小孩因为父母的过度宠爱导致肥胖，那边小孩过度肥胖会导致慢性肾病吗?下面小编就来给大家说一说。

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周硕渠医师提醒，高蛋白、高热量饮食会造成儿童肥胖、高血脂、高血糖，甚至高血压、代谢性失衡，容易产生蛋白尿，引起肾脏疾病。建议采取下列7技巧战胜儿童肥胖：
1.「和糖说不、开水最优」：鼓励多喝白开水取代含糖饮料。
2.「温馨共餐、全家安康」：鼓励「跟孩子一起用餐」，以及「帮孩子准备餐点」，如此不但能照顾全家人的健康，亦能促进亲子关系。
3.「鲜食蔬果、均衡饮食」：鼓励多摄取新鲜蔬果、鲜奶、坚果、糙米饭等，养成孩子均衡饮食、避免偏食。
4.「拒绝零食、远离高热量」:避免洋芋片、炸鸡、速食等高油、高盐、高热量，容易造成肥胖的食品。
5.「多多运动、减少久坐」:降低孩子使用电脑、手机和看电视等久坐时间，建议每天能累积60分钟的中度到重度的身体活动。
6.「全家动员、走向户外」:建议家长假日计画全家一起从事亲子活动，善用国民健康署辅导各县市规划的运动地图及亲子活动空间，多利用开设的健走步道、自行车车道，带着孩子亲近大自然，从事身体活动。
7.「适当休息、充足睡眠」:鼓励孩子养成规律生活习惯，避免晚睡及熬夜，每天至少睡眠6-8小时。
远离慢性肾脏病的五大口诀

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医师周硕渠强调，肾脏病是一种渐进式的疾病，一开始症状不明，也容易被人所忽略。因此特别呼吁肥胖儿童，应控制体重、均衡饮食、多运动外，平日更要掌握5口诀症状，提醒自己远离慢性肾脏病。
1.泡：泡泡尿一尿液异常，如血尿、蛋白泡沫尿。
【肥胖|小孩子肥胖会导致慢性肾病吗孩子肥胖的问题】2.水：水肿下肢有水肿现象，且按压后产生的凹陷，无法马上回复。
3.高：高血压。
4.贫：贫血、脸色苍白。
5.倦：倦怠。

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