很多人都说吃香蕉对骨头不好的说法，营养师则表示没有医学根据!那么孕妇适合吃香蕉吗 为什么说吃香蕉对骨头不好。

文章图片
香蕉食用谣言多真的吗
坊间有流传吃香蕉对骨头不好的说法，主因是香蕉中的磷、钾、糖等元素，遭误传会影响骨头中的钙吸收，或造成神经肌肉失调，但这些说法都没有医学根据，且香蕉所含的磷、钾、糖等的量，还不足以对身体造成明显影响，民众不需过度担心，而错失享受香蕉的机会。
香蕉可降血压防心血管疾病补充体力
香蕉柔软易入口，加上含有丰富的钾、镁、色胺酸等元素，从离乳的婴幼儿到百岁人瑞都适合食用。而香蕉含钾量是一般水果的2-3倍，若摄取足量的钾，不但可以降低血压，更能有预防心血管疾病发生;每天2-3根香蕉，就可达到降低血压的高钾水果份量。此外，香蕉因含糖、钾高，可快速补充消耗的体力，因此也是运动员在征战赛场时，最好的能量补充棒。

文章图片
香蕉镁含量高情绪低落便秘孕妇都适合吃
【生活|为什么说吃香蕉对骨头不好 孕妇适合吃香蕉吗2018】香蕉营养素比我们想像得多，如100公克香蕉中的镁含量，就超过苹果的五倍，不仅可预防心血管疾病、舒缓疲劳，其如色胺酸可参与体内血清素的合成，有助于放鬆心情，减少情绪低落;膳食纤维有助于肠胃蠕动，对有便祕的长者及孕妇都是最佳良药。
一根香蕉热量钾高这些族群食用前应当心
一根200公克的香蕉，热量约为182大卡，含醣类达46公克，相当于3/4碗饭，减重民众宜适量摄取;而香蕉含钾量高，慢性肾臟病合併高血钾的病人应少吃;另外，以中医的观点，香蕉属于偏寒的食品，因此体质偏虚寒者也应少吃。

文章图片

• 无影手奶爸|“无影手奶爸”抱着娃“偷吃”雪糕火了，娃就说是不是玩不起
• 宝妈|如果流露出5个迹象，父母不用藏着掖着，说明你把孩子教育的很棒
• 说话晚、咬字不清？重视孩子语言障碍，别让语言迟缓耽误孩子一生
• 橡树|橡树是制作家具的上好木材说法正确吗 蚂蚁新村1月21日答案
• 奶奶|“滚”姓爸爸生下龙凤胎不会起名，奶奶随口一说，全家人拍手称赞
• 倾城亦清欢|《倾城亦清欢》是根据什么小说改编的 倾城亦清欢原著小说结局是什么
• 都说第一个出生的娃更聪明，那为啥有“老二聪明老大呆”的说法？
• 女婴身上味道刺鼻，一天洗3次澡也没用，医生检查后说出了原因
• 辣妈|辣妈“六亲不认”式送三胞胎上学，像极了传说中的“赶鸭子上架”
• 新生儿宝宝为什么总打嗝？