一日三餐的最佳时间是什么时候?



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现在很多人由于忙碌的工作 , 三餐常常没有按时 , 导致各种疾病接踵而至 。那么 , 一日三餐的最佳时间是什么时候呢?

一日三餐的最佳时间
早餐:6:30-8:30
早餐是一天中的第一餐 , 也是最为重要的一餐 。经过一晚上 , 体内储存的糖原基本被消耗殆尽 , 需要从食物中获取能量 , 防止低血糖现象 。因此 , 早餐要吃得丰盛 , 多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物 , 当然也要适量摄入脂肪 。
【一日三餐的最佳时间是什么时候?】