吃什么可以祛肝斑呢 吃什么食物可以淡化肝斑



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【吃什么可以祛肝斑呢 吃什么食物可以淡化肝斑】 肝斑也是我们平时所说的黄褐斑,对于患者来说是一种严重的皮肤病,特别是对于女性朋友来说不但会影响到美容,同时还会影响到心情,在有了肝斑的情况后,我们一定要重视,并且要进行积极的治疗和调理,调理的方法也比较多,一般我们主要是在日常的饮食当中注意,下面一起来了解一下吃什么可以祛肝斑?
黄褐斑患者的饮食注意事项
黄褐斑病人要经常摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等 。由于维生素C为氧化剂,能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素,抑制玄色素的产生 。因此,经常吃富含维生素C的食物,可使色素减退,对预防黄褐斑大有益处 。柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等,制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑 。枸橼酸还可防预皮肤色素沉着,也有助于预防此病 。黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食物,如酒、浓茶、咖啡等,以免加重病情 。
黄褐斑的祛除食疗方法有:
绿豆百合美白汤:将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时 。大火煮滚后,改以小火煮到豆熟 。依个人喜好,加盐或糖调味皆可 。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有漂白作用 。
丝瓜化瘀茶:丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚 。将上述材料加水煎取汁,代茶饮服 。药渣可再煎取汁温敷于脸部 。该茶饮清热祛风消滞,适宜气滞血瘀之人 。
柠檬冰糖汁:将柠檬榨汁,加冰糖适量,饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克 。此外,还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用 。
通过上述的介绍,我们现在知道了吃什么可以祛肝斑,这也是一种食疗的方法,对于肝斑有着很好的调理作用,另外患者在有这样的情况后,也要注意平时的生活习惯和饮食习惯,特别是要调理好自己的心情,另外也要在平时的时候多喝水多运动 。