孕妇能不能吃柚子 孕妇吃柚子的好处


孕妇能不能吃柚子 孕妇吃柚子的好处

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孕妇可以吃柚子 。柚子是一种含有丰富营养物质的水果,比如有机酸、蛋白质、维生素、天然叶酸以及钙、镁、钠等矿物质,食疗效益很高 。孕妇吃柚子可以帮助消化,预防孕期贫血,还能促进胎儿的生长发育 。但柚子也比较寒冷,孕妇不能吃太多 。
孕妇吃柚子的好处
1、 帮助消化
女性怀孕期间很容易出现消化不良、便秘等问题,因为孕期肠道蠕动速度变慢,消化能力变弱很可能引起便秘 。这时候可以适当吃一些蜜柚,可以帮助消化,还能通便 。
2、 降低血糖
柚子中含有钾元素和类似胰岛素成分,可以让血糖更加稳定,有助于预防心脑血管疾病以及妊娠期糖尿病 。
3、 美容养颜
孕期由于激素分泌的影响,有些女性的皮肤可能会变差 。柚子中的维生素可以保护皮肤,强化皮肤毛孔,修复皮肤的受损组织,达到美容养颜的效果 。而且柚子热量比较低,也不用担心引起肥胖 。
4、 健胃开胃
孕期可能会出现口淡无味、食欲不佳、恶心呕吐等现象,这时候孕期适当吃一些柚子不仅可以提升食欲,还有助于健脾胃 。
5、 预防贫血、促进胎儿发育
柚子的维生素C含量很高,适当吃柚子可以增强体质,还能帮助身体对钙铁的吸收,促进孕妇的新陈代谢,预防贫血,也有助于胎儿的生长发育 。
6、 止咳
柚子中含有化橘红,可以稀释痰液,止咳化痰 。孕妇感冒时吃柚子可以治疗感冒、清热降火,缓解咽喉疼痛,避免孕妇因为感冒服用药物 。
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