孩子的饮食健康对于妈妈来说是特别关心的事情，不过孩子吃什么辅食比较好呢，怎么给孩子提供有营养的辅食，小编就来说说吧。
营养密度

文章图片
营养密度以营养成分与热量的比值来表示，即在相同的热量下，食物所含有的各种营养素的种类与含量的多少。毫无疑问，高糖高脂的食品营养密度最低，营养最少，热量却很多。
而液态食物的营养密度很难与固态食物相比较的。
对于宝宝来说，高营养密度的食物不仅满足TA对生长发育的需求，还节约宝宝摄食时间，让TA有时间尽情去探索世界。
常见辅食误区

文章图片
白粥：不能提供除了碳水化合物的其他营养，不符合宝宝营养需求的特点。
肉汤、骨头汤：肉类的营养素很少会融入到汤里，全都在渣里。喝下的大部分是水，还不如直接吃肉。
果汁：果汁在制作过程中会丢失了一些营养素，保留了糖分。还会让宝宝对甜的饮品上瘾，不利于健康。 
市售的零食：饼干、蛋糕等。如何筛选出更合适宝宝的食品? 
高营养密度食物

文章图片
目前没有食物营养密度的排名，想要最大化的摄入营养素，就需要通过饮食多样化来达到。
但我们在选择食材时可以优先选择全谷物、瘦肉、海鲜、全蔬菜和水果，不饱和脂肪酸来源的食物。
妈咪们可以通过多种食材的搭配，用各种营养丰富的食物来填饱肚子。
意粉
饺子、馄饨
pizza
【孩子|怎么给孩子提供有营养的辅食 孩子的辅食怎么吃比较健康】丰富的膳食搭配是营养均衡的保证。

• 小时候过新年穿新衣，现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗？
• 行程卡|行程卡带星号影响出行吗 行程卡星号怎么去掉
• 父母|孩子如果出现下面几点，证明是被父母宠溺坏了，要赶紧纠正
• 宝妈|如果流露出5个迹象，父母不用藏着掖着，说明你把孩子教育的很棒
• 目标感|孩子懒惰没有目标？比定目标更重要的，是培养孩子的“目标感”
• 6岁之前，别教孩子学画画！
• 孤独症孩子语言理解能力差怎么办？几个建议帮到你
• 说话晚、咬字不清？重视孩子语言障碍，别让语言迟缓耽误孩子一生
• 孤独症孩子的11种常见问题行为（附加应对方法），家长速看
• 天使科普：这些表现是孩子智力低下的早期信号，家长可以注意了！