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2.每天保持适当运动
孩子可以做一些消耗体力的活动、游戏 ， 不仅是为了增强孩子的体质 ， 提高身体的抵抗力 ， 还可以增加孩子的食欲 ， 改善不爱吃饭的情况 。 建议每周运动3-5次 ， 每次30分钟以上或能刺激身体的生长激素 ， 有助于孩子长高 。

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3.保证充足的睡眠
睡眠质量高且时间充足会给予孩子身体生长激素分泌的时间 ， 能促进生长激素分泌的数值 ， 且脾胃虚弱的孩子更需要充足的睡眠来保持精力 ， 但是要记住 ， 睡觉要保持身体不要受凉 ， 不仅容易生病还让脾胃受“刺激” 。

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