怀孕|初乳三个早是什么2018 分娩后的初乳怎么做到母乳充足生活|健康

【怀孕|初乳三个早是什么2018 分娩后的初乳怎么做到母乳充足】妈妈们分娩之后的初乳是宝宝最有营养的食物，那么有关初乳三个早是什么2018 分娩后的初乳怎么做到母乳充足。下面的小编就来为大家介绍。

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初乳三个早是什么
三个早，是指早开奶、早吸吮、早接触，“三个一”，则是指产后一小时让宝宝吸吮乳房，母婴同室一天，第一口奶必须是母乳。因为产后一小时是肌肤接触的黄金时间，也是宝宝寻乳本能反射最强烈的时候。
家人们应该尽快将宝宝抱到妈妈胸前，让宝宝和妈妈裸露的皮肤亲密接触，从而建立起紧密的母婴关系。在这过程中，宝宝会获得极大的安全感，下意识地开始寻找妈妈的乳房。而妈妈也会感觉满足和放松，在体内激素刺激的影响下，本能地开始产奶，为宝宝的口粮做足准备。

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母乳充足还得摄入充足营养
在整个孕期和哺乳期，孕妈妈都需要摄入足够的营养，多吃含碳水化合物及B族维生素丰富的土豆、红薯、山药等薯类食物，不仅可以为孕妈提供并储存能量，还可以平衡孕期营养，提高产后乳汁质量。同时摄入鱼类海产品等优质蛋白，其丰富的微量元素如锌、碘、硒等还可以保护乳房，抑制乳腺疾病的发生。此外还要多多补钙，常吃水果如鲜枣、橙子、猕猴桃及深色蔬菜和坚果，保证营养均衡，从而提高乳汁质量和产妇生活质量。

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母乳喂养要早做准备
此外，孕妈妈还要定期进行产前检查，发现问题及时纠正，保证妊娠期身体健康及顺利分娩，这也是妈妈产后能够分泌充足乳汁的重要前提。之所以早早就要开始为母乳喂养做准备，是因为母乳对宝宝十分重要。母乳中含有适合宝宝天生成长所需的营养，包括容易消化吸收的钙、磷、蛋白质、DHA、乳铁蛋白及MFGM乳脂球膜等等，帮助宝宝强化自身抵抗力和大脑发育，带来更多成长动力。