孩子|哪些因素会影响孩子长高怎么做可以让孩子长高2018 健康|长高

怎么让孩子长高一些，孩子长多高比较好一些呢，有很多时候孩子长高其实可以认为帮忙的，小编就来说说吧。
决定孩子身高的因素
营养
营养是贯穿孩子整个发育过程的，都应该很好的，春天尤其更要注意，因为这是一个比较关键的时期，一个是营养均衡，我们常常说七大营养素，蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素，还有一个最重要的就是水，这几大营养素供给，一个是充足，另外要比较平衡，所以这个时期的营养是很重要的。

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睡眠
俗话说一眠大一寸，对孩子来说特别形象，睡觉就长个儿。从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。所以孩子一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的。
运动
要多运动。运动多的孩子生长激素分泌也会增加，尽量不做负重的运动;多选择户外运动。另外运动的时候，血液循环好，细胞也活跃。运动增加骨钙的吸收，多晒太阳有助于人体内维生素D的合成!
让孩子长高的美食
猪肝菠菜粥
猪肝菠菜粥是一款常见的粥品，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素!
主料：猪肝、菠菜、泰国香米
配料：橄榄油、鸡粉、食盐
做法：
1、将泰国香米用清水浸泡2小时左右。
2、将猪肝洗净，用清水浸泡3小时左右，期间不间断更换清水。
3、到这颜色，就差不多完成浸泡过程啦。
4、菠菜洗净，焯烫一遍，切碎。
5、将浸泡好的米放入砂锅中，一次性加足适量的清水。
6、煮至米粘稠，放入猪肝，煮至猪肝熟透。
7、放入菠菜。
8、入适量的鸡粉。
9、放入适量的食盐。
10、即可关火。

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青豆虾仁
青豆是很不错的食物，加上虾仁，真的是绝配，不仅好看，而且好吃，更重要的是营养!
主料：虾仁、青豆、胡萝卜
配料：油、盐、大葱、生姜
做法：
1、葱姜切末，胡萝卜洗净去皮。虾仁用刀从背部剖开。
2、去除虾的泥线。
3、把清理好的虾仁盛到干净小碗里，倒入少许料酒，洒入少许精盐腌渍10分钟。4、青豆洗净，胡萝卜切小丁。
5、把胡萝卜丁，青豆入开水锅焯水后捞出备用。
6、锅里倒入植物油，油热后倒进虾仁滑炒至虾仁蜷起后捞出控油。
7、另起油锅，放入葱花、姜末爆香。
8、倒入焯水后的胡萝卜丁，青豆。
9、大火翻炒均匀后撒少许精盐，炒匀。
【孩子|哪些因素会影响孩子长高怎么做可以让孩子长高2018】10、倒入虾仁，翻炒至熟即可。

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