营养|早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好晚上最好是睡前1小时左右喝生活方式|健康

很多妈妈都会给孩子准备牛奶，其实牛奶的营养物质还是特别多的，是有利于孩子是身体健康成长的。不过牛奶到底是晚上喝好还是早上喝好呢？如果是晚上喝的话什么时候喝，早上喝牛奶补充营养，晚上喝牛奶并不催眠。

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早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好
总的来说，晚上喝牛奶更有利于身体对于牛奶中营养成分的吸收，晚上喝牛奶要比晚上喝效果好。
但是喝牛奶的时间并没有严格的规定要求，可以依据自身的习惯以及喜爱来决定。如果是习惯睡前喝牛奶或者是早上喝牛奶的可以继续保持自己的生活习惯。
但是要注意早上不宜空腹喝牛奶，而晚上最好是睡前1小时左右喝。

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晚上什么时候喝牛奶最好
晚上在饭后半小时后喝牛奶，吃过饭后，食物中含有的淀粉等物质能够使牛奶在胃部的停留时间延长，增强胃部对牛奶中的营养成分的全面吸收利用。
并不是说牛奶只能饭后喝，只是饭后喝牛奶效果要更好。
早上喝牛奶补充营养，晚上喝牛奶并不催眠
都说牛奶有助于睡眠，晚上喝能让人睡得香甜，那么早上喝牛奶就会犯困么？
【营养|早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好晚上最好是睡前1小时左右喝】牛奶中的确含有益镇静、预防失眠的营养成分，比如钙、维生素B6等，但并不催眠。它对睡眠的影响微乎其微，所以早上喝奶并不会引起困倦。
其实，在早上与晚上喝牛奶，对身体的好处各有不同。

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营养|早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好 晚上最好是睡前1小时左右喝

营养|早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好晚上最好是睡前1小时左右喝