时间飞逝 ， 立秋已经过去半个月时间了 ， 持续了40天的三伏天气也彻底结束 ， 八月的天气虽然不像七月那样说变就变 ， 但早晨还是晴空万里傍晚就可能会下起毛毛细雨 ， 即使天气不如人意 ， 可孩子想要减肥的心却滚烫 ， 秋季是减肥的黄金时期 ， 天气凉爽 ， 阳光不燥 ， 迎着秋风 ， 饮食清淡 ， 适当进行运动 ， 你喜欢的好身材就都可以拥有！

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今天介绍的这道菜就是孜然猪排 ， 色泽艳丽 ， 香味扑鼻 ， 孩子见了口水直流
猪瘦肉含有丰富的蛋白质以及孩子生长发育所必需的脂肪酸 ， 让孩子发育更快更完善 。 猪瘦肉中含有大量的有机铁 ， 以及可以帮助孩子吸收铁元素的半胱氨酸 ， 让孩子在发育的过程中也不会出现缺铁性贫血 ， 有利健康 。

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生菜是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的膳食纤维以及维生素C ， 帮助孩子消化吸收食物中的营养 ， 促进生长发育 ， 长高不长膘 。 生菜中含有一定量的甘露醇 ， 这种物质有利尿和促进血液循环的作用 ， 让孩子健康成长 。
生菜的茎叶中有丰富的莴苣素 ， 有着非常好的镇痛改善睡眠 ， 降低人体胆固醇 ， 治疗神经衰弱的作用 。 生菜中含有一种“干扰素诱生剂” ， 可以使人体产生更多的干扰素 ， 从而有效提高孩子的免疫力 ， 预防各种常见疾病的产生 。

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【立秋后天气降温孩子每天出门打篮球，多吃高钙菜，强身健体】进入秋季后早晚温差较大 ， 适合出门运动 ， 多多锻炼身体 ， 不仅可以使我们的身体保持健康还可以拥有人人都羡慕的大长腿和小蛮腰哦！

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