让孩子运动就能长高?别再盲目了,运动没选好,不仅没用还伤骨骼

文|齐姐育儿本文为原创文章 , 欢迎个人转载分享~
矮 , 可以说是绝大部分家长都无法忍受的缺点了 。
毕竟长得不好看、身材不好都可以通过后天手段改变 , 但矮不一样 。 矮就是矮 , 除了穿增高鞋垫之外 , 总不可能移植骨头吧 。
所以 , 家长非常注重孩子的生长发育 , 炖骨头汤都是常态 , 更有甚者为了让他长的更高 , 让他三顿不落地吃钙片 。 在知道运动能长身高之后 , 又开始催着他们出去运动了 。
让孩子运动就能长高?别再盲目了,运动没选好,不仅没用还伤骨骼
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然而并不是所有运动都能长身高 , 有些运动非凡对身高没作用 , 甚至还很有可能导致孩子长不高!
张丽的儿子小山今年上初二了 , 他的学习成绩一直在班级里名列前茅 。 但有一点让她非常苦恼 , 那就是孩子的身高 。 在同年龄段的男生中 , 小山明显落后了一大截 。
这让她非常苦恼和疑惑 , 明明在小山小时候她就非常注意 , 钙片顿顿不落 , 营养也从来没落下过 。
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而且听说多运动能长身高 , 她还经常陪孩子去跑步 , 一跑就是好几个小时 。
后来 , 在咨询相关的专家她才知道原因 。 原来是孩子之前进行的运动强度太大 , 致使骨骼磨损严重 。
听到这里 , 张丽后悔不已 。
虽说生命在于运动 , 但每个年龄段适合的运动是不一样的 。 对于正在长身体的孩子来说 , 如果选错了运动方式 , 不仅对他长身体没有帮助 , 甚至还会对骨骼造成伤害 。
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那么 , 有哪些运动是孩子不适合做的呢?
1、举重
举重是一项非常考验力量和身体协调度的运动 。 它需要将杠铃用双手举过头 , 整个过程不仅需要四肢的力量 , 对于腰、肩膀的负担也非常大 。
而对于正在未成年人来说 , 由于他们的骨骼还没有发育完全 , 特别是关节之间的软骨比较脆弱 。 倘若经常进行举重 , 那么关节处的软骨就会受到相当大的压力 , 从而阻碍身高发育 。
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不仅如此 , 举重由于负重过大 , 还会对心脏造成影响 。
2、马拉松
马拉松作为一项长跑运动 , 需要非常强大的身体机能基础 。 因为在跑步的过程中 , 人体心脏会承受非常大的负荷 , 肌肉也需要不断地使力 。
倘若孩子长期进行如此高强度的运动 , 四肢关节会被磨损 , 身体也会由于负荷太重而影响身体发育 。
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除了这两项运动之外 , 其他的高强度运动也是不适合的 。 此外 , 孩子在运动之前也应该做好热身和防护 。 比如说在打篮球时应该带好护腕护膝 , 防止在运动过程中由于碰撞致使肌肉、骨骼损伤 。
而类似于游泳之类的运动 , 做好热身能在很大程度上降低意外发生的概率 。 很多溺水事故都是因为没做好热身 , 结果导致刚下水没多久腿就发生了抽筋 。
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其实除了运动之外 , 家长还应该注重孩子的睡眠时间和饮食习惯 。 如果吃的太过油腻、暴饮暴食、睡眠时间不足 , 都会影响到孩子的身高发育 。
让孩子运动就能长高?别再盲目了,运动没选好,不仅没用还伤骨骼】尤其是饮食 , 家长千万要注意甄别 , 不要给孩子吃一些添加了激素的食物 。 过早发育会导致骨骼线早早闭合 , 长高也就难上加难了 。