孕期焦虑你有过吗？！孕期焦虑和抑郁，我们如何应对？怀孕之后

怀孕之后，肚子里就有了一个让自己牵肠挂肚的小生命。但初为人母，不少姐妹怀孕之后都发生了巨大变化，不仅是生活上就连心态有时候也会跟着变化。
以前不管三七二十一，只要一沾枕头就能睡着，怀孕之后莫名焦虑，总会担心很多事。
其实，这些都是孕期焦虑的具体表现。

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怀孕是女人全新的体验，身体会发生很多变化包括心理，这个非常正常的。
据统计，全球约15%~23%的女性存在孕期焦虑症，而15%的女性存在产后焦虑症；约10%的女性存在孕期抑郁症， 15%的女性出现产后抑郁症。
国际产后支持联盟（PostpartumSupportInternational ， PSI）指出，对于处于贫困状态或未成年的孕妇（产妇）来说，精神压力则更大。
孕期焦虑和抑郁可能会引起什么不良后果呢？
其实，孕期焦虑抑郁除了对母亲本身健康产生影响，也会对孩子产生影响。这种焦虑情绪会通过胎盘传导到胎儿，甚至影响婴儿出生后的智力，严重者会导致胎儿流产。

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那么，孕期要怎样才能消除孕期焦虑呢？
其实，要消除焦虑，最好的方法就是换种思维方式，不要老想那些让你担心的事情，而应该想那些对你有利的事情，如吸引力法则说的一样，坏的吸引坏的，好的吸引来好的，我们孕妈试着从这五个方面去想：
1、怀孕是你人生高光期
怀孕，是你爱情的结晶。

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女人一生什么最重要，当然是爱情、宝宝和家庭。这时，你可以摸摸肚子，口里念到，哇，你是我的宝宝啊！我是你的妈妈啊！
是不是，忽然有种莫名的幸福感和成就感涌来。
再想象一下，未来可爱的宝宝在床上慢慢向你爬来，那胖胖的小手好想亲一口啊！
再也没有比怀孕更幸福的事了。你未来就有个小跟班了！这难道不是你人生最高光的时刻吗？

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2、孕期是你最好的假期，哇，居然有10个月的假！
没怀孕之前，你是不是为公司的年假太少而纠结！
是不是觉得回家过春节，年还没过够，就要去上班了呢！
现在好了，一放就10个月，当然有些孕妈还是会去上班的！
但是，不管如何，你在公司或在家里，你都是重点保护对象啊！你终于可以没有任何负罪感的“横行霸道”一次了！

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3、孕期终于可以大胆放心的吃，吃，吃了！
每个女人都是吃货，这一次，你终于可以毫无忌惮的吃了，而且想吃啥，都不用点外卖，直接拿起微信给老公发条语音，比外卖还好使。
注意，我说的重点还不是吃，而是那种感觉，那种吃货的嘚瑟，你懂得伐！
但，也要注意，千万不能营养过剩哦！

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4、孕期是人生最应该享受的时刻！
孕期，也是最能迸发你母爱和潜力的伟大时刻。你现在有足够的时间去思考，你和宝宝未来会如何相处，第一次做妈妈，晚上你摸着肚子和宝宝说话，这种体验会成为未来人生最温馨的画面。
这时，你的生活节奏会慢下来，看看书、看看电影、听听音乐，就一个人静静的在阳光下轻步。