睡眠质量|孩子睡觉前有这几种习惯，过了14岁就很难再长高，家长别不在意孩子|睡眠质量|宝妈

孩子睡觉前有这几种习惯，过了14岁就很难再长高，家长别不在意相信爸妈们都想让自己的孩子都能够照顾好身体，未来长得高一些，也不至于在同龄人面前尴尬，在生活中也会努力保证好孩子们的营养。其实孩子能不能长得高，不一定是补充好营养就行了，还要注意从小养成的一些习惯，是不是有不良习惯。

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要弄清怎么样才能帮孩子长得更高，什么不利于孩子长高，对于孩子有些不良的习惯，干嘛不要纵容。比如睡前的习惯就很重要，睡觉时正是孩子长身体的时候，所以爸妈一定要注意，如果孩子有什么不良习惯，必须要帮忙纠正，不然会对身高有不好的影响。孩子临睡前有这几种习惯，过了14岁就很难再长高，家长别不在意习惯开着灯睡觉很多爸妈反映说，自己家孩子都已经六七岁了，晚上还有开灯休息的习惯，这个习惯不好改。其实在宝宝小时候，爸妈可以在床头放一盏小夜灯方便开关，可以方便宝妈给宝宝盖被子，也方便半夜喂奶，以及及时发现宝宝有没有掉床、被被子捂到等等。

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但是若整晚亮着灯就没有必要了，因为这样休息如果变成习惯，光亮会很大的影响到孩子睡眠质量，继而影响孩子顺利进入深度睡眠。我们知道，生长激素在晚上孩子特定时间进入深睡眠时分泌量最多，对孩子身高有帮助。要是由于一直开着灯休息，孩子不易更深入的进入睡眠，那就会使得激素分泌的过少，影响孩子的身高。习惯睡前玩闹、晚睡另外，还有的孩子睡觉前特别兴奋，以至于家长催促几次，孩子还是不想睡，就算勉强躺下也会失眠。这种情况，其实就是孩子养成了睡前玩闹和晚睡的习惯，我们大人偶尔熬夜，还会感觉浑身疲累，第二天没精神气，甚至还会出现疾病。

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要是孩子总是熬夜晚睡，休息前太过兴奋，也会影响他的休息。而孩子睡不好，就不利于生长激素的分泌，然后就是身体会虚弱，容易生病。这样一来，孩子精神不好，身体状况也不佳，自然很难长高。吃完饭立马睡觉，或者睡前吃太饱相对于熬夜晚睡，还有一种睡前习惯要注意，那就是吃完饭马上休息，以及睡前吃得过多。这样会让孩子的肠胃有负担，导致不好消化，有损孩子健康。

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也就是说，吃了饭的营养没充分吸收，还给身体带来了负面影响，这样自然不利于孩子长身体了。所以，建议家长给孩子改掉这个习惯，在睡前可以带孩子散散步，让孩子走走，等到食物消化的差不多时再督促孩子睡觉。当然也不要让孩子吃饭太晚了，不然直接睡觉的话，会影响消化。要注意营养方面婴幼儿时期是孩子长高的最基础的阶段，尤其是在孩子在三岁左右的时候，是身体发育的好时期，也是长高的好时期。

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在这种节骨眼上，孩子的营养一定要跟上，因为这个阶段的孩子，很有可能会出现不爱吃饭的现象，导致营养不良。孩童时期是孩子们度过继婴幼儿时期后的稳定阶段，平时应该多给他们摄入一些钙含量高的食物，多补钙，才会有利于长高。适当进行体育锻炼这一点非常重要，孩子经常锻炼的话，全身血液能够得到有效循环，可以让骨骼肌肉以及脑细胞营养，孩子的抗压抗折能力也会得到提高。