立秋后离孩子学校郊游的日子越来越近，多吃暖身菜，强身健体不知不觉中八月已经过半

不知不觉中八月已经过半，现在已经进入秋季了，可气温还保持在30度以上，每天太阳晒屁股，孩子巴不得整天都泡在水里降温，越来越热的天气，孩子对生活都快失去了热情，吃饭也没有了以往的积极，但是立秋暴瘦20斤的愿望还在心里，每天坚持锻炼身体，控制饮食，为了在开学前瘦到100斤而努力坚持着，一起加油坚持下去，你喜欢身材都可以拥有哦！

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今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅味道好，而且含有丰富的营养价值，能有效帮助孩子生长发育
牛肉中含有丰富的营养物质，能有效帮助孩子提升免疫力，预防常见疾病的发生，促进蛋白质的代谢与合成，有效帮助孩子增强体会。牛肉中含有丰富的铁元素，孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生。

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【立秋后离孩子学校郊游的日子越来越近，多吃暖身菜，强身健体】土豆中的营养物质也不少，含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，能有效帮助孩子生长发育，长高长智力。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C都能有效提高脾胃的消化功能。含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动，更好吸收食物中的营养，调理脾胃预防便秘的发生。
土豆中含有较低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择，充足的饱腹感能少吃很多其他食物。而且土豆还有美白肌肤的作用，帮助美容养颜。

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八月天气秋高气爽，但是连续一周有雨孩子秋游计划泡汤，希望每天都是好天气，让我们一起去秋游吧！