新生儿分不清白天黑夜，昼夜节律发展有6个阶段，这3个错误要避开

每个妈妈都在生娃之前都不曾想过，原来让宝宝安睡是一件特别不容易的事情，尤其是新手妈妈，刚经历完生产，身体和精神都很虚弱，想要好好睡觉却难以实现，妈妈们很不明白，为什么宝宝晚上不能睡的时间长一点，不要频繁醒来？
于是，为了能让宝宝夜间睡得时间长一点，醒来的次数少一点，有的家长根据自己的睡眠经验想了一个办法，让宝宝白天少睡一点，晚上就能因为困顿睡得长一些，那如何让宝宝白天少睡一点呢？使劲逗宝宝玩呗，不让他睡觉。
其实这种做法非常危险，会破坏宝宝昼夜节律的发展规律。

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宝宝不是一出生就有昼夜节律，它需要时间来发展
昼夜节律是睡眠形成规律的一个重要条件，我们人体的昼夜节律遵循自然规律，如果没有外部因素的影响，每24小时就会重置一次，重置的目的就是要匹配地球的光周期。
正是因为有这个神奇的内在生物钟，我们才能做到在白天清醒、精神的工作，到了晚上就会犯困、主动去睡觉。
昼夜节律是如何做到调整清醒、睡眠这两种状态的呢？
第一步：光线的明暗通过眼睛传达到大脑的松果体
第二步：松果体根据接受到的光线信号，决定是否分泌褪黑激素，如果我们身处黑暗中，褪黑激素的分泌量增多，我们就会开始犯困，如果我们身处光亮之中，就会抑制褪黑激素的分泌，我们就会保持清醒。
可以说，昼夜节律是醒来与入睡的定时开关。

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但是这个开关不是孩子出厂自带的，而是需要经历几个阶段才能安装妥当并投入使用：
1、妈妈怀孕期间，宝宝对昼夜的感知来源于母体
宝宝在妈妈肚子里的时候，是没有自己的生物钟的，也不能分泌褪黑激素，但他们依然能感知白天黑夜，这是因为母体用脐带将自己的褪黑激素传递给了宝宝，所以从这个角度来说，妈妈在孕期的睡眠作息是会影响到宝宝的睡眠作息的。
如果妈妈喜欢白天睡大觉，晚上熬大夜，宝宝是会将这种作息规律同步到出生后的。
2、宝宝出生时，失去了母体的褪黑激素供应
当宝宝出生的时候，脐带被剪断了，妈妈血液中的褪黑激素就不能传递给宝宝了，宝宝自己也不能分泌褪黑激素，所以这个时候他们就是不分白天黑夜的睡觉，什么时候醒，什么时候睡，基本没什么规律可言，这一觉睡了2小时，下一觉可能40分钟就醒了。
3、宝宝出生后1-6周，建立了体温的昼夜节律
出生第一周的宝宝，体温变化的昼夜节律开始形成，这是其生物钟建立的第一步，为了获得良好的睡眠觉醒节律，你的宝宝首先需要建立体温的昼夜节律------《神奇的飞跃周》
我们睡着、醒来的时候，身体的很多机能都会发生变化，这些变化都属于昼夜节律的范围，比如体温变化，体温升高（白天）的时候，我们会感觉清醒，体温下降（夜晚）的时候，我们会感觉到疲倦、犯困。

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4、宝宝出生后2个月，初步形成昼夜节律
相比较第一个月，第2个月的宝宝的清醒、犯困的信号就清晰得多了，睡眠也有了一定的规律可循，白天清醒的时间也比第一个月变长了。
5、宝宝出生后3-4个月，睡眠规律更加清晰稳定
到了第三个月，睡眠时长逐渐向夜间靠拢，白天睡得越来越少，并且白天小觉的次数也比较固定了，大概在3-5次之间，睡眠也相对规律了很多，新手父母也很少出现抓不住宝宝睡眠信号，一团混乱的情况了。