睡觉时间|怀孕后，睡觉时间并非越长越好，专家建议：不少于这个时间最好( 二 ) 调整|睡眠|影响|姿势|小时|文文

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如果在怀孕之前有不好的睡眠习惯，怀孕后要避免。比如用被子蒙着头睡、把手放在头下睡、直吹空调等，这些都是要避免的。比如：蒙头睡，因为空气中二氧化碳的含量会高，影响孕妈和胎儿的供氧量，对胎儿发育不利。手放在头下睡会影响身体的血液循环，让腹腔的压力升高引发胎儿的不适。
趴着睡是绝对不可以的，不怀孕的时候趴着睡都会让人觉得呼吸困难，脏器压迫难受，何况是怀孕后的宝妈，腹中有胎儿，趴着睡直接压迫子宫，导致子宫的供养和供血都会受到影响，对胎儿和孕妈自己都有很大影响。
结语：怀孕后的吃饭、睡觉、生活习惯都需要进行调整，可能初期会不适应，但为了胎儿的健康和孕妈自己的舒适，建议早点培养睡眠习惯。

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【睡觉时间|怀孕后，睡觉时间并非越长越好，专家建议：不少于这个时间最好】今日话题：孕期你的睡眠时间是多少？