效率|诺奖科学家：孩子几点睡，影响了他们成绩好坏，提高效率很重要( 二 ) 孩子

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★帮助孩子明确每晚的学习目标
孩子晚上做作业前可以列个清单，需要完成哪些任务以及每项任务花费的时间，这能让一些没有时间观念的小朋友，减少拖拉，按时完成作业。

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★减少对孩子学习的干扰
在孩子开始学习之前，最好不要让他们上网、看电视、玩游戏，可能会使一些忍耐力不足的孩子玩乐的时间过多，或者在学习时一直惦记着刚才玩耍的内容，导致学习效率变低。
而且提前玩耍也会导致学习任务推迟，若任务繁重，则又会牺牲休息时间。
★减少学习过程中的干扰
父母除了督促外，在孩子学习过程中最好别喂水果或者与他们聊天，这样的中途打断，会影响孩子的注意力，打断一次，他们就难以集中注意力提高效率完成学习任务了。
★学习前不要吃得太饱
孩子吃得过多会导致血糖的升高，引起发困的情况；若吃得太撑，还会因为消化不良；导致学习时注意力难以集中，影响学习效率，因此吃得简单一点，吃个七分饱就可以了。
今日话题：你家孩子有熬夜的习惯吗？