最健康|最健康的作息表一览 最健康的作息是什么样的( 二 )
5.面对电脑的时间不要连续超过3个小时,可以在这过程中锻炼活动一下,比如做一些拉伸的动作,或者做几个舒缓疲劳的的瑜伽动作都是可以的。
如果不得不一直面对电脑,保证这期间每个小时去洗洗脸或者离开电脑5分钟,闭目休息。
6.晚上9点左右可以少吃些非油腻非油炸的小点心,睡前不建议做剧烈的运动。
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