这些食物孩子再爱吃，我们也要尽量少给或者不给孩子吃，要懂常识( 二 ) 有些家长会有这样的疑问

文章图片
（3）膨化食品
膨化食品吃起来香、酥、脆、甜，不仅是宝宝喜爱的零食，就连成人闻到那诱人的香味也会垂涎三尺。现在市面上的爆米花等膨化食品很多，而且价格便宜，妈妈经常买来给宝宝吃。其实，这类食品都不宜给宝宝多吃，因为膨化食品中含有危害人体健康的毒素——铅。
制作爆米花时，铁罐被烧得很热，铁罐内壁上的铅锡合金在加热的过程中，以汽化的形态进入爆开的米花中，污染了食物。经测定，个体户制作出售的膨化食品中含铅量高达每千克20毫克，超过国家规定铅含量的40倍（我国食品卫生标准规定，糕点类食品含铅量每千克不超过0.5毫克）。科研结果显示，在成人血液中铅的含量为80～100微克/100毫升时会出现铅中毒的症状；而儿童血液中铅的含量只要达到50～60微克/100毫升，即可出现铅中毒的症状。铅在胃肠道的吸收率也因年龄而异，一般成人的铅吸收率为10% ，儿童则高达53% 。除此之外，儿童的软组织里还含有较多具有高生物活性的“可移动”铅，这些都成为儿童急性毒性反应强烈的原因。
血铅高时，机体各系统都会受到影响，尤其是神经系统、消化系统、心血管系统和造血系统。具体表现为精神呆滞、厌食、呕吐、腹痛、腹泻、贫血、中毒性肝炎等。
尽管膨化食品中纤维素的含量较高，但与铅的危害相比，利小于弊，所以，还是尽量少吃或不吃为好。

文章图片
（4）糖类食品
糖类，几乎人人爱吃，特别是儿童，不少人认为多吃糖脑子聪明，常把糖当零食给孩子吃。于是，孩子身边糖果、巧克力或甜点心不断。有的妈妈发现孩子爱吃甜食，就顿顿做甜粥、糖包，还喝甜饮料、浓糖水。有的妈妈给孩子做菜也喜欢多放些糖，以为这样就可以增加营养。诚然，糖类是人体主要营养素之一，不能不吃，但任何一种营养过多都是有害的。
①摄入过多的糖之后，消化不了的糖便在体内转化为脂肪，导致小儿肥胖，成为心血管疾病的潜在诱因。
②糖只能供给热量，而无其他营养价值。吃糖多时，其他营养素的吸收势必减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质缺乏，极易造成营养不良。
③吃糖多将会给口腔内的乳酸杆菌提供有利的生存条件。糖滞留在口腔内，容易被乳酸杆菌分解而产生酸，使牙齿脱钙，诱发龋齿。
④糖吃多了，小儿就不想吃饭；患了龋齿之后，孩子咀嚼时会疼痛，咀嚼无力，也影响食欲，日子长了，进食量减少，营养摄入不足。
⑤糖吃多了，易产生过多胃酸，使胃受刺激，易患胃炎。
⑥吃惯甜食的小儿往往不喜欢无甜味的食品，长期下去也会使口味变差，食欲不振。

文章图片
（5）其他不宜多吃的食品
菠菜：含有大量草酸，吃得太多会在小儿体内与钙、锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收，从而导致儿童骨骼、牙齿发育不良。
鸡蛋：每天最多吃3个，吃得过多也会造成营养过剩，引起肥胖。
果冻：本身没什么营养价值，多吃或常吃会影响儿童的生长发育。
咸鱼：10岁以前开始就常吃咸鱼，成年后患癌症的几率比一般人高30倍。
泡泡糖：其中的增塑剂含微毒，其代谢物对人体有害。
豆类：含有一种能致甲状腺肿的因子，儿童处于生长发育时期更易受损害。