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断夜奶的前提
1. 白天规律喂养
白天按照「吃-玩-睡」的EASY模式安排作息，中间尽量不安排零食，能养成宝宝「到点吃饭」的好习惯，也能让宝宝吃得更好。白天摄入足够的热量，睡前适当增加食物，避免夜间因为饥饿醒来。
增加户外活动和玩耍的时间，适当的运动能提高宝宝晚上的睡眠质量。另外4个月时的翻身，6个月的坐起来，7-8个月时的爬行，9个月之后的站立，这些如果白天练习得不够，都可能会影响到夜晚的睡眠。宝宝会趁晚上睡觉的时间练习，使得夜醒变得频繁。如果妈妈不知道是怎么一回事，也不知道该怎么安抚，一味地给奶就造成了恶性循环。
2. 白天高质量陪伴
白天高质量的陪伴，让宝宝安心，不吃奶并不意味着妈妈的远离，更不意味着失去妈妈的爱。记住，断奶不是断感情。

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3. 建立固定的睡眠仪式
我们说让宝宝可以很快地入睡的一个先决条件是，宝宝在情绪上接受了现在要去睡觉这件事。而睡眠仪式，比如通过洗个热水澡，换上睡衣，讲个故事，唱摇篮曲等等，能帮助宝宝轻松下来，做好睡前准备。
需要注意的是，一定要在宝宝过度疲劳之前开始这些活动。经过一段时间后，宝宝就会把这些活动与睡眠联系在一起，放松且舒适地入睡。
4. 不要奶到睡着
对于母乳喂养的宝宝，如果不奶睡，并减少睡前与婴儿的互动，便能很好地解决频繁夜醒的问题。
【育儿|断夜奶的宝宝总是哭还要断吗 断夜奶孩子哭的厉害怎么办】把吃奶和睡眠这两件事尽量分开，避免「吃奶-睡觉」的联想，就能有效减少宝宝在夜里接觉时对吃奶的需求。

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