今天小雨孩子出门没注意防护容易感冒，多吃强身菜，增强体质秋高气爽

秋高气爽，转眼间就到了秋天。万物枯萎，温度也开始满满的下降。孩子早上早起晨跑都还能感觉到秋风的萧瑟，让人直打喷嚏。但是三伏天还有两天结束孩子要注意，可以适量的运动达到出汗的效果就可以，不能高强度的运动。那样会导致孩子出汗多脱水严重，对身体产生危害。可以吃一些西红柿等食物，不仅可以暖胃生津还可以增强孩子抵抗力。让孩子在秋天到来也能健健康康。

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1、荷兰豆的营养
荷兰豆的嫩梢、嫩荚、籽粒，质嫩清香极为人们所喜食。每100g嫩荚富含蛋白质、脂肪0.1、胡萝卜素、人体必需的氨基酸、钙、磷、铁、硫胺素等重要元素物质。豌豆还含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等，这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用。
【今天小雨孩子出门没注意防护容易感冒，多吃强身菜，增强体质】2、孩子吃荷兰豆的好处
荷兰豆中的蛋白质含量非常丰富，每一百克熟荷兰豆可提供蛋白质8.5克，所以孩子吃一些荷兰豆对于成长发育是很有好处的。荷兰豆富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素等矿物质，具有止泻通便、消肿理气等功效，有助于提高孩子的食欲，促进消化，对孩子的肠胃有着很好地保护作用。

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3、腊肉的营养价值
腊肉，一般由新鲜的带皮五花肉制成。腊肉色泽鲜艳，黄里透红，味道醇香，肥不腻口，瘦不塞牙，不仅风味独特，而且具有开胃、去寒、消食等功能。腊肉中蛋白质中含人体所必需的八种氨基酸，而且比值很接近人体所需的比值，可以为生长发育的孩子提供足够多的营养。适当的吃腊肉，还能够强壮骨骼。

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天气转凉“秋老虎”下山，孩子要多注意温度的变化，以防出现头疼脑热的情况，多吃养生没事多运动，减肥养生瘦出好体质！