对于年龄大一些的孩子 ， 家长就要督促孩子多做一些诸如打篮球、跳绳之类的户外运动 ， 有利于提高机体免疫力 ， 帮助孩子长高高 ， 同时适量的吸收阳光有利于孩子体内钙质的吸收转化 ， 为身高增长提供能量与养分 ， 为孩子长高提供很好的辅助作用 。

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3.充足的睡眠很重要
据调查 ， 孩子熟睡时的生长速度是醒着时的3倍 。 可见 ， 让孩子保持充足的睡眠是多么重要！
家长要督促孩子养成早睡早起的生活习惯 ， 晚上是生长JI素分泌的时候 ， 只有保证充足的睡眠 ， 才能保证孩子生长JI素的正常分泌 ， 才能有助孩子发育好 ， 长高个 。

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