生了孩子之后有很多的变化，特别是在自己一个人的时候特别明显，对于生娃的妈妈来说要不要跟这个人在一起一辈子就看他在生孩子后的变化，小编就来说说生孩子后的变化吧。

干什么都没人疼，除了腰疼
生娃前，穿着高跟鞋，逛街购物几小时，不在话下。
生娃后，逛街购物?还是别提了，多走几步就腰疼，站都不站不住
产后腰疼是众多产后妈妈都会出现的情况，究其原因无外乎激素的变化、以及产后生活所迫了。
先说孕期激素的影响吧!
一方面，在孕期，为了给分娩做准备，体内性激素的水平会发生变化，从而引起骨盆周围韧带的松弛;而到了产后，骨盆和韧带在很长一段时间内还处于松弛状态，腰部的肌肉也变得软弱无力，稍微干一些重活，就会引起腰痛、
另一方面，孕期不断增大的子宫会压迫到盆腔的神经、肌肉组织，也会引起腰痛。
好不容易卸了货，以为能休息了。然而，宝宝有喂奶需求了，不管是白天还是黑夜，不管是刚吃饭还是睡眼朦胧，抱起宝宝，床上、沙发上、甚至地板上，哪哪都有你喂奶的身影。
这还不算，给孩子喂奶时，谁会正襟危坐的，弓着背喂奶多去了，再加上有些宝宝喂完奶后还要抱睡，那么，妈妈还会持续这个姿势很久很久。
可是，有研究表明，人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小，站着时次之，而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出 4~5 倍，如果不正确的坐姿，那么腰椎承受的压力更是成倍上升。

文章图片
除了生理性原因外，还有一些女性在怀孕之初有腰肌劳损，腰椎疾病，如腰椎间盘突出等问题，产后出现腰疼的概率就更大了。
对于缓解腰痛，产后的妈妈们不妨从以下几个方面多注意：
? 量力而行
生完宝宝后，照顾宝宝的工作十分繁重。一定要量力而行，以免过度劳累，最好和家人分配好家务以及照顾宝宝的活，避免长时间弯腰劳累导致腰酸背痛。
? 借助工具
哺乳时切忌弯腰驼背，可以借助哺乳垫，调整宝宝的高度，让宝宝的脸贴近胸口，适应妈妈的高度和身体曲线。
抱宝宝时，要让宝宝躺在妈咪的手臂里，使头部、脖子、脊柱、腰部都得到良好的依托。
? 鞋子也很重要
鞋子，对于人体，就相当于建筑物的地基;而高跟鞋，就相当于把人体的地基向前偏斜了。
这时候，姿势就会变得不合理，所以妇产科医生会告诉产妇，不要过早地穿高跟鞋，容易导致腰痛。
当妈以后，身材和以前「胖若两人」
生娃前，妥妥的 S 小蛮腰，人见人爱;生娃后，第一次穿上孕前的牛仔裤，顺利套上小腿，心中窃喜，接着顺利套上大腿，继续往上的时候……
不好!卡在胯部拉不上去了!
深吸一口气，收腹，用力拉到腰部，长吁一口气「还不算太胖」。然而，这时候，你会发现，要么扣子扣不上，要么拉链拉不上。
穿条裤子，费老大劲，大汗淋漓，还是穿不上。罢了罢了，以前是嫌裤腰太松，现在是穿不上，真是让人欲哭无泪。
发胖是所有女性共同的痛，但却不是每个产后妈妈都必然发胖，大多妈妈发胖的原因很简单——吃得多，动得少。
中国女性对孕期控制体重和产后锻炼的认识不足，加上孕期和产后各种盲目进补，更加速肥胖。
须知，怀孕以后，准妈妈体重增加是必然的事，但是体重增加应该在一个合理范围，过重或过瘦都会对母亲和宝宝产生不好的影响。
所以，关于不同阶段孕期体重的增长范围，我们也得有个数：
如果孕前你的 BMI<18.5，那么，整个孕期建议增重 12.5~18.0kg;在早孕期间体重以增长 0.5~2kg 为宜，之后每周约增长0.5kg

• 小时候过新年穿新衣，现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗？
• 父母|孩子如果出现下面几点，证明是被父母宠溺坏了，要赶紧纠正
• 宝妈|如果流露出5个迹象，父母不用藏着掖着，说明你把孩子教育的很棒
• 目标感|孩子懒惰没有目标？比定目标更重要的，是培养孩子的“目标感”
• 6岁之前，别教孩子学画画！
• 孤独症孩子语言理解能力差怎么办？几个建议帮到你
• 生下|谢依霖罕见晒与大女儿合照，深夜抱怨耻骨痛到厌世，母爱太伟大
• 说话晚、咬字不清？重视孩子语言障碍，别让语言迟缓耽误孩子一生
• 孤独症孩子的11种常见问题行为（附加应对方法），家长速看
• 天使科普：这些表现是孩子智力低下的早期信号，家长可以注意了！