冬天|为什么冬天更容易长胖冬季减肥小妙招( 二 ) 减肥小妙招|长胖

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一天中减肥的最佳时间
1、早晨6—9点
这段时间身体代谢最旺盛，吃什么都不会发胖!这个时候段并不需要我们做出大量的运动，只是需要散散步就可以把身体里面的脂肪进行有效的消耗。
2、上午11—12点
瘦大腿的最佳时间，高抬腿每次5分钟，连续做3组。这个时段喝杯热茶或咖啡，既解渴，又能保持更长时间的饱腹感。
3、下午1—3点
这一时间段新陈代谢缓慢，可配合深呼吸等动作来瘦腰，有助维持正常的新陈代谢。
4、下午5点
这段时间神经敏感性最好，身体机能最佳，可进行慢跑或者骑车减肥!有益增强肌肉，是力量训练及有氧运动的理想时间。研究发现，此时健身比在更早时间健身效果好，肌肉可多增加 22%。
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