家长该怎么给孩子清暑消热？

每到夏天，不少家长都会问医生：孩子经常发热、哭闹、多汗、不愿意吃饭，这是咋回事？河南中医学院一附院儿科主任医师宋桂华说，小孩体温调节中枢比较差、脾胃功能不健全，适逢持续高温，如果家长不注意给孩子合理清暑，热气聚积体内散之不去，就容易生病。专家建议——
过度贪凉孩子易生病
前几天，瑶瑶控制3年未犯的哮喘竟突然发作了。“都怪我，看天气炎热，就批了点冰激凌给全家人解暑。没想到，孩子一口气吃了3个，然后就开始胸闷、喘气了。”瑶瑶妈说，这些年，她严格按照医嘱帮孩子吸入激素治疗，孩子已经3年没有发作哮喘了。
宋桂华说，一到夏天，不少家长都会批发大量冷饮、冰糕放进冰箱，给孩子清暑降温。殊不知，孩子原本就脾胃虚弱，尤其到了炎热夏季，出汗多、食欲不振，就更容易出现消化功能减退等问题。虽然喝冷饮、吃冰糕能在一定程度上帮他们散发体内热量，但孩子常常是一吃就把不住口，过度食凉会刺激胃黏膜，使脾胃虚弱雪上加霜。
空调降温也是家长给孩子清暑的办法之一。“半岁前的小婴儿，使用空调降温不能过低，28℃以上为宜，而且不能让他正对着空调出风口；大一点的孩子也不能长时间呆在空调房里。”宋桂华解释说，长时间呆在空调房间，表面凉爽了，但喝水、出汗少，导致体内热气很难散去，久而久之，孩子也会体质虚脾胃差。
尽管天气炎热，还是要让孩子趁阳光照射不强烈时(上午10时前，下午16时后)，多去外面跑跑、转转，使孩子适当出汗，多饮水。
【家长该怎么给孩子清暑消热？】“哮喘患者过度贪凉，呼吸道黏膜受冷刺激，很可能诱发、加重病情。”
绿豆水、菊花茶、百合粥多喝汤汤水水清暑健脾
家长要怎么给孩子清暑、消热呢？宋桂华建议：
一、饮食清淡、易消化。少吃油腻、辛辣、刺激食物。
二、多吃新鲜蔬菜、水果。黄瓜、苦瓜、冬瓜等都能清暑。但是脾胃弱的孩子(表现为面黄、大便干或稀、容易出汗)吃太多的西瓜容易肚胀，也会伤及脾胃，建议一天吃1～2块西瓜足矣。另外，这类孩子也不能食用冰镇西瓜。
三、多喝汤汤水水。绿豆水、菊花茶、莲子百合粥、山药粥等，不仅能清热祛暑，还能健脾胃。
四、勤洗澡，多用温水擦浴，对解暑降温很有好处。但是，切记不能用凉水给孩子擦身。
五、天热时，不要给宝宝穿得太多或盖得太厚。否则，也会影响他们身体散热。
暑天多患暑湿型感冒可用藿香正气水
“暑热难耐，还常常带来上火、感冒等问题，对这些孩子，饮食调养更重要了。”宋桂华说。
“上火”的孩子，要先分清是实火还是虚火。实火者，皮肤出红点(皮疹)、口舌生疮、大便干结，可用王氏保赤丸等清热解暑的药物；虚火者，也就是多汗、食欲不振、腹泻等脾胃虚弱的孩子，可给他们煮莲子汤、山药粥等。
孩子体内热气聚积，再一吹空调冷风，很容易感冒，且多是暑湿型感冒，患儿会出现头晕、恶心、不想吃饭、低烧、腹泻等症状。这时，家长可以让他吃一些藿香正气水或胶囊。
虽然现在家家有空调、风扇，孩子中暑几率不大，但外出旅游时，长时间高温暴晒、出汗多，还是要给孩子备一些防治中暑的药。常用的防暑降温药有风油精、人丹、藿香正气水或胶囊、十滴水等。给孩子使用时需要注意：出汗多时，不宜抹风油精，因为其中所含的薄荷等成分会通过汗腺吸收，易导致过敏；十滴水主要是治疗中暑，防暑效果一般。