要进行适量的运动，促进新陈代谢、消耗多余的脂肪，维持体内营养平衡，也会为分娩增加体力。比较适合孕妈妈的运动有瑜伽、游泳、散步，如果没有运动基础、又想省钱，直接散步即可，最经济又最容易操作，适合所有的孕妈妈。每天散步6000-1万步都是比较理想的，根据自己的情况有选择性的运动即可。

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