育儿|怎么判断宝宝是不是脾虚调理脾胃怎么用中药食补健康|饮食|疾病|婴幼儿

简单来讲就是，如果脾胃受伤了、不能正常的工作了，就容易生各种各样的疾病了。“内伤脾胃，百病由生”是由补土大家李东垣提出的，包括很多小朋友就是这样的。下面的小编为大家分享怎么判断宝宝是不是脾虚，调理脾胃怎么用中药食补大家一起来了解吧。

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为什么呢?
脾脏五行属土，土地滋养生长在其上的万物，而脾将进入身体的食物转化为精微物质，并将这些精微物质转输至全身各脏腑组织，如土地一样为他们供给养料和动力。
如果脾胃受损，就算有再多的水谷，不能转化为精微物质，自然不能给全身供应充足的养料，各脏器无法正常工作，慢慢的就变得不健康，就像一台车，燃料不足，它又怎么跑得远呢?
反之，脾的运化功能强健，我们习惯说“脾气健运”，则化生气、血、津液等充足，各脏腑组织得到充分营养，维持正常的生理活动，自然抵抗力强，病邪不会侵犯!

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怎么判断自己和宝宝是不是脾虚呢?
1、看面部
首先观察人的精神状态，是精神饱满的还是萎靡不振的;
其次看面色，色暗沉泛黄的还是红黄隐隐、光彩照人的;
看眼皮，是松垮泛肿的还是紧致的;
看鼻头，是暗淡/红赤充血的还是光滑的正常肤色的;
看嘴唇，是干燥起皮、无血色的还是红润有光、干湿适度的。
2、看舌头
正常的舌头应该是淡红舌，薄白苔，如果舌色淡，舌边/口腔黏膜齿痕明显那脾胃可能就出问题了。

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3、看肌肉
脾主四肢，如果四肢的肌肉摸起来松松垮垮，那你的脾胃可能也出问题了，看起来“强壮”的你可能仅仅是“虚胖”哦~
4、看食欲
脾胃功能旺盛的时候应该是餐前有饥饿感的，食物在身体里的平均代谢时间是3-4小时，正常的规律就餐中间间隔的时间也与之一致，如果长期规律饮食感受不到饥饿感，说明脾胃功能可能受损了，需要及时处理哦。

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5、看大便
正常的大便当然是黄色软条状，稍臭的，但如果你经常腹泻(水便分离)/便溏(糊状便)，夹大量不消化物(排除近期食用大量高纤维食物)，粘腻粘马桶;或者经常便秘，那你的胃肠一定是有问题的，建议及时看医生治疗哦!
怎样养出好脾胃，哪些方法可以健脾呢?
饮食规律有节制
吃饭要时间规律，这是我们常提到的“定时喂养”，规律的饮食身体会形成规律的生物钟，定时分泌大量的消化腺帮助消化吸收;
其次就是有节制，不暴饮暴食，不过食生冷给脾胃过度的负担。
要知道，机器长时间超负荷运作，磨损的快，耗损也快，机器可以换，你的脾胃能换吗?
不要妄动肝火
我们有句俗话叫“气饱了”，如果进食前暴怒，肝气不舒畅，肝属木，脾属土，木克土，横逆克脾，就会导致胃脘、腹部气滞，憋闷不适，严重疼痛难忍。
所以养脾第二步，保持好心情，对于宝宝而言，则是不要苛责、恐吓哦!

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适量的进食一些药食同源的食物
山药 - 性味：甘、平、无毒。归脾、肺、肾经。功能：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。注：一次不要进食过多，容易产生胀闷感，部分人有过敏反应。
山楂 - 性味：酸甘，微温，无毒。归脾、胃、肝经。功能：消食健胃，行气散瘀。善消肉食积滞，脾胃虚弱者慎用，避免空腹进食。

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