福州5岁男孩50斤，运动量多却肥胖不减！医生：家长方法错了

福州5岁男孩天天（化名）
身高113厘米
体重却已经有50斤了
已超出同龄儿童的正常体重 。
天天的妈妈 ，
趁着幼儿园放暑假 ，
陪着孩子餐后户外快走 ，
或者是跳绳 ，
每天运动时间大概在1小时左右 。

文章图片
但是 ，
天天仍旧“保重” ，
天天妈妈很困惑
“运动量挺多的了 ，
为什么还是减不下来？”

文章图片
因为肥胖的问题 ，
妈妈带着天天到
福建医科大学附属福州儿童医院儿童保健科就诊 。
接诊后 ，
该院儿保科陈铭雨医师
建议天天做了相关的代谢检查 ，
并未发现异常 。

文章图片
经过询问 ，
医生发现天天的运动量其实
并没有像家长认为的“挺多” ，
大多都是以快走、少量跳绳为主 ，
每天大概1小时左右 ，
而且饮食也没有注意控制 。
因此体重才控制得不好 ， 减重困难 ，
她诊断天天属于儿童单纯性肥胖 。

文章图片
学龄前儿童应如何运动？
陈铭雨表示 ， 像天天这样5岁的学龄前儿童运动应以发展基本动作技能为核心目标动作 ， 这是一切身体活动的基础 。
基本动作技能是身体活动最基本的要素 ， 比如行走、跑步、跳跃、投掷和踢这些基本动作 ， 这些动作是许多运动、竞技和身体组合动作的基础 。
学龄前期儿童处于基本动作技能发展的关键时期 ， 可以通过多种多样的户外运动体验来发展孩子的基本动作技能 。
同时 ， 儿童在户外运动比室内运动会表现更加活跃 ， 有助于增加身体的活动量；户外活动是预防儿童近视最简单、最有效的方式；通过照射阳光调节钙磷代谢 ， 从而促进骨发育 。
学龄前儿童应进行怎样形式的运动？
陈铭雨提醒 ， 学龄前儿童的运动类型可以包括日常活动、玩耍游戏以及体育运动等多种形式活动 ， 一般可以鼓励儿童进行独自游戏、亲子游戏或者同伴游戏 。

文章图片
而且这些游戏形式带给孩子以下的好处——
1、可以促进儿童的专注力、培养思考能力 。
2、可以促进儿童认知和语言的发育 ， 以及逻辑思维能力的发展 。
3、可以增加人际活动 ， 促进儿童社交能力的发展 。
4、可以培养儿童良好的道德品质和社会性情感 ， 进而促进儿童的社会适应能力的发展 。
因此 ， 用一些比如简单的家务活、跳舞、自行车、跳绳或者中高强度的体育运动等 。
中等强度以上的运动不仅可以发展基本技能 ， 还可以锻炼儿童的心肺功能 ， 强化全身各部位的骨骼肌肉 。

文章图片
需要提醒家长注意的是：
目前按照我国最新版《学龄前儿童(3～6岁)运动指南》的要求 ， 学龄前的儿童每天要累计运动时间至少达到3小时（180分钟） ， 其中 ， 中等及以上强度的运动应累计不少于60分钟 。 以上这些时长的运动可以累积 ， 不要求一次性完成 ， 但运动量要够 。
所以 ， 运动不仅仅要动起来 ， 还要运动够时间 。 在足量运动的时间里 ， 建议每天要至少2小时的户外活动 。
来源：福建卫生报全媒体采访人员：张帅/文
【福州5岁男孩50斤，运动量多却肥胖不减！医生：家长方法错了