糖果的妈妈|同样是孕吐,有人温柔如水,有人吐到“崩溃”,你是哪种类型?( 二 )
这样的情况虽然是少数 , 但生活中也确实存在 , 真的很让人心疼 。 同时也注意剧烈的孕吐 , 是要去看医生的 。
若不想在孕期吐到“崩溃” , 准妈妈这样做虽然孕吐大多数情况下对准妈妈的身体健康没有损害 , 但是会直接影响孕妈怀孕后的感受 。 特别是那些孕吐比较严重的孕妈 , 可以有方法可以缓解 。
从饮食方面来说 , 孕早期胚胎的发育比较缓慢 , 对于营养需求不是很大 , 所以孕妈不需要额外补充营养 , 只要维持正常的饮食就可以 。
选择一些自己喜欢吃的食物 , 采取少食多餐的方式来进食 , 既可以满足饱腹感 , 也可以缓解孕吐的出现 。 比如饼干类、面包等 , 饱腹感强 , 多吃蔬菜和水果 , 补充维生素又可以预防便秘 。
日常的运动方面 , 怀孕后剧烈的运动就不要进行了 , 跑步、提拿重物、快速蹲起都是要避免的 。
可以到室外散步、做孕妇的瑜伽和简单拉伸等 , 建议在专业人士的指导下进行 。 适当的运动不但能增强体质、改善心情 , 还能分散注意力 , 缓解孕吐的发生 。
心理方面的暗示对缓解孕吐也有帮助 , 怀孕初期难免会有紧张、迷茫不知所措的情况 , 这样的情绪也是加重孕吐的原因 。
怀孕后好的情绪有利于胎儿的发育 , 所以要注意调节情绪 。 可以和有经验的孕妈多交流 , 或者看书学习相关的怀孕知识 , 听听音乐等 。
很多时候的担心都是因为未知 , 当把事情都了解明白了自然心情也就放松了 。 如果以上方法都不见效 , 当然是要在医生的指导下解决的 。
大多数情况的孕吐并不需要治疗 , 除非吐得特别严重 , 营养跟不上影响胎儿的发育 , 要根据准妈妈的实际情况对应处理 , 只需要配合好医生的指导就可以了 。
怀孕后出现孕吐是正常的情况 , 有老人说:孕吐越强烈 , 说明宝宝越健康 , 这一点并不准确 。
【糖果的妈妈|同样是孕吐,有人温柔如水,有人吐到“崩溃”,你是哪种类型?】准妈妈谨记怀孕后按时产检、放松心情 , 希望大家在孕期的孕吐反应都是“温柔如水”的 。
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