维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。
每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。
5、补钙并非越多越好
孕妈过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬，影响宝宝健康发育。
因此，补钙要科学，千万不要盲目过补。

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【孕期|怀孕期间怎么样补钙 孕妇补钙哪种方式最好】一般而言，通过饮食补钙是安全的，特别是可以多喝牛奶，补钙的同时还补充宝宝生长代谢所需的各种维生素、氨基酸。

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