产后出月子,宝妈别急着做这4件事,不然几十天月子可能白坐了

文|齐姐育儿本文为原创文章 , 欢迎个人转载分享~
生孩子对妈妈们来说可谓是一场磨炼 , 生完之后盆底肌松弛、腰痛、变胖等毛病通通找上门 。
本以为安心坐了几十天月子 , 一切就会恢复如初 , 但是怎么还是有些毛病找上门了呢?
宝妈们 , 如果有以上疑问 , 请想一想是不是做了以下这些事呢?
一、长期抱孩子
腰痛、肩膀痛、手腕痛的问题深深困扰着宝妈 , 这也导致很多妈妈感觉很疑惑 。
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明明自己认真坐了月子 , 不让做的事一件都没做 , 应该不会是“月子病”吧 。
如果是这个情况 , 妈妈们要想一想是不是因为出了月子长时间抱孩子导致的 。 在坐月子期间 , 妈妈的身体还没有恢复 , 也比较注意保养 , 孩子也有老公、月嫂、婆婆等人照顾 。
但是一般老公的假期最多也就一个月 , 等宝妈出了月子可能就需要自己照顾孩子 。
由于宝宝总是需要频繁的喂奶、换尿布 , 有些孩子总是哭泣 , 这就导致很多妈妈只能将孩子抱在怀里 。
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还有些妈妈由于没有经验 , 抱孩子的姿势可能不是很正确 , 时间长了肯定肌肉酸痛 , 严重的甚至会造成腱鞘炎、肩周炎等病痛 。
二、过早的开始做家务
很多宝妈觉得在月子里恢复的不错 , 出了月子就参与到家务劳动中了 , 一些简单的如扫地、倒垃圾是无伤大雅 , 还能增加一些运动量 。
但是像是拖地等需要长时间弯腰 , 或者擦玻璃等姿势比较容易劳累的家务宝妈们最好不要做 。
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本来带孩子就很辛苦 , 再加上这些家务宝妈们可能就会很忙碌 。
即使出了月子宝妈的身体也没有完全恢复 , 体力也不如从前 , 很容易劳累 , 对身体的负担也比较大 。
三、心情抑郁
由于激素的影响 , 很多妈妈都会出现抑郁情绪 , 而且如果是头胎 , 父母都没有照顾孩子的经验 , 很容易焦头烂额 。
很多人认为产后抑郁是一个短期的状态 , 出了月子就好了 , 其实并不是这样 。
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出了月子宝妈开始自己照顾孩子 , 通常是手忙脚乱的 , 这时候如果妈妈没有得到足够的支持和体谅 , 很容易出现产后抑郁 。
产后“轻生”甚至带孩子“轻生”的新闻也不少 , 需要引起大家足够的重视 。 而且长时间心情不好很容易导致乳腺疾病 , 对妈妈的身体影响很大 。
四、饮食不当
一般情况下 , 在坐月子的时候妈妈们的饮食都不会差 , “月子餐”的营养会比较丰富 。
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但是有的妈妈一旦出了月子就不再注重饮食了 , 或者因为带孩子来不及做饭就饥一顿饱一顿 , 这样很容易导致营养不良 。
营养不良 , 再加上需要母乳喂养 , 这对妈妈的身体来说负担极重 , 有的妈妈甚至会出现贫血的症状 。
以前 , 人们把生孩子称为去“鬼门关” , 可见生育的凶险 。
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随着近年来医学的进步 , 生育已经不是那么令人心惊胆战 , 风险无穷了 。
但是宝妈们需要理解 , 生育是一次生与死的交锋 , 一次“鬼门关之游”也不可能在短短三十天的月子里就恢复如初 。
产后恢复是一个漫长持久的过程 , 所以即使出了月子 , 宝妈们也要注意保护身体 , 保持身心愉悦 。