1、吃煮熟的苹果：苹果切成6～8块 ， 凉水煮 ， 熟后取出 ， 每天吃一次 ， 一次一个苹果 。
【缓解宝宝便秘食疗方】2、梨粥：梨带皮切块 ， 煮30分钟后取梨汁加米煮成粥 。
3、香蕉煮冰糖：香蕉两根 ， 冰糖适量 ， 加水煮汤食 。
4、拌菠菜：
菠菜3两 ， 麻油适量 ， 将菠菜煮熟 ， 加盐调味 ， 用麻油拌食 。
5、大枣木耳羹：
大枣20枚去皮和核 ， 泡过后打碎或剁碎 ， 木耳7朵泡开切碎 ， 两者放入水中煮成糊 ， 吃时不定量 。
6、萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁) ， 白糖适量 ， 共煮2～3分钟 ， 温服 。
7、杏仁羹：
杏仁10～20克 ， 山药50克 ， 胡桃肉20克 ， 蜂蜜适量 。
将前三味洗净去皮打碎和匀 ， 加蜂蜜 ， 加水适量煮沸 ， 频服 。?□新华

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